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為你推薦

• 大屁股怎么減成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是運(yùn)動，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會顯得屁股比較翹，再配合上全身的運(yùn)動，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股?，F(xiàn)在很多人都是坐著辦公，活動也越來越少了，經(jīng)常坐著，屁股就會逐漸變大，再加上運(yùn)動量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會越來越寬，也會顯得越來越垂。針對這種情況，只有科學(xué)的運(yùn)動方式，再加上足夠的運(yùn)動量，才能恢復(fù)臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬不能吸脂，因?yàn)槿绻牙镞叺闹咎妥吡?，沒有深層組織支撐，只會讓屁股變得更加垂。因此只有運(yùn)動，才是唯一一個能讓大屁股變小屁股的方法。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 4329次

• 男生怎么瘦大腿和屁股

  最直接的方法，就是通過吸脂來進(jìn)行解決，吸脂也非常的簡單、非常的安全有效，而且效果立竿見影。大腿和臀部吸脂以后，基本上反彈的可能性非常小，而且尤其是男性朋友。男性朋友吸完了以后，由于本身的肌肉比較多，吸完了以后肌肉的輪廓，可能會更加明顯，顯得身體更加健美，而且基本反彈的可能性非常少，除非暴飲暴食，我想做完吸脂的朋友，也很少會有這樣的。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 9318次

• 胯大屁股大怎么減肥
  胯骨寬，屁股大是先天性的因素，像胯骨寬，主要是由于骨骼較大引起，對人的身體健康并不會產(chǎn)生明顯的影響，所以并不需要特殊處理。屁股大有兩個原因：1，由于本身的骨盆較大，所以顯得屁股會比較大。而由于肥胖，如果是由于肥胖引起的屁股大，可以通過積極的體育鍛煉，功能鍛煉來燃燒臀部脂肪。同時可以加強(qiáng)臀大肌的功能訓(xùn)練，可以使臀部脂肪燃燒，臀部可以縮小。2，患者要是出現(xiàn)屁股大，胯寬的現(xiàn)象時，可以考慮通過像交錯腿運(yùn)動，平躺抬腿，收腹運(yùn)動等方式進(jìn)行減肥。需要注意的是，絕對不能夠通過過度節(jié)食，以達(dá)到減肥的目的，這是不利于自身健康的。
  語音時長 01:13”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-08-25 4105次

• 肚子大怎么減
  其實(shí)要減肚子最根本的就是要多運(yùn)動，并保持良好的飲食習(xí)慣，通過運(yùn)動和保持良好的飲食習(xí)慣，可以有效的幫助減掉肚子上的肥肉，除此之外還可以使用一些簡單的鍛煉方法，就是采用有氧訓(xùn)練、有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動交替相結(jié)合的訓(xùn)練，至少要堅持鍛煉六到十二個星期，同時得按照訓(xùn)練要求以及飲食要求去做的，肚子的肥肉可以很快的減掉。第一個方法是跑步三分鐘加仰臥起坐，仰臥起坐主要是鍛煉腹肌，一分鐘就可以。第二個也可以使用跑步三分鐘加徒手深蹲，徒手深蹲主要鍛煉腿部的肌肉，一分鐘。第三個是跑步三分鐘加俯臥撐一分鐘。第四是跑步三分鐘加仰臥舉腿，一分鐘。第五的是跑步三分鐘徒手箭步蹲，一分鐘。第六是跑步三分鐘加平板支撐一分鐘。第七是跑步三分鐘加凳上反屈伸一分鐘，通過這些方法可以有效的減掉肚子的肥肉。
  語音時長 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-08 106831次

• 男生屁股減肥怎么減
  病情分析：男生屁股減肥要采取綜合的減肥辦法，首先應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克。意見建議：建議應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，最好每天堅持有氧運(yùn)動60分鐘以上。有利于減屁股的運(yùn)動有轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳、快走、慢跑等，只要長期堅持肯定會成功。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-02-28 3203次

• 男生屁股變大了怎么減
  男生屁股大的情況下多數(shù)是由于久坐導(dǎo)致出現(xiàn)的結(jié)果。建議平時要加強(qiáng)體育功能鍛煉，每天堅持做10-15分鐘的有氧運(yùn)動?？梢赃x擇深蹲或者是一些其他的鍛煉方法。另外也可以選擇在局部脂肪堆積過厚的部位，可以通過吸脂手術(shù)的方式來達(dá)到減脂、瘦身的效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1205次

• 肚子大屁股大怎么辦
  面對肚子和臀部較大的問題，許多人感到困擾。這種情況通常與不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、缺乏運(yùn)動以及遺傳等因素有關(guān)。為了改善這一狀況，可以從以下幾個方面著手：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵。建議減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，如蛋糕、肥肉等，轉(zhuǎn)而增加蔬
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 肚子大屁股大怎么辦
  肚子大屁股大可以通過飲食調(diào)整、有氧運(yùn)動、抽脂手術(shù)等方式進(jìn)行改善。1、飲食調(diào)整：日常生活中少吃煎、炸、烤、涮的食物及蛋糕、面包等含糖量較高的食物，飲食要清淡，富有營養(yǎng)，容易消化，以低鹽、低脂飲食為主，適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果，避免暴飲暴食，避免食用辛辣、刺激性的食物，避免過甜飲食等，養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣，
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-04-26 439次