腰椎間盤突出的患者在治療期間，或者是緩解期要采取平臥的睡姿，指的是臉朝上的仰臥，千萬不要俯臥，俯臥的時候雖然腰椎兩側(cè)的肌肉比較放松，但是頸部需要長期的扭轉(zhuǎn)，時間長了可能會造成頸椎病，腰椎間盤突出的患者要采取仰臥。
除此以外，該類患者睡的床一定要是硬板床，指的是在一個光床板上鋪上很薄的幾層被褥，不要使床太軟。如果患者睡的是床墊，一定要選硬的那一面。另外患者需要采取腰部過伸的一個體位，這在治療期間尤為重要，睡眠的時候可以在腰部墊一個小枕頭，保持腰部一個向前凸的生理曲度。
腰椎間盤突出要怎么躺
方大正主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨科
2018-12-03 4232次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 90831次
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腰椎間盤突出怎么恢復(fù)腰間盤突出恢復(fù)，首先它有兩個概念，第一個就是被動保護為主，主動鍛煉一般不建議。第二個它的時間非常非常長，一般是5到10年的時間，腰間盤突出簡單來說就是，腰間盤由于先天薄弱，以及后天的反復(fù)運動大的負荷，壓導致椎間盤破裂了，這個破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說我們通過外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運動，比如說彎腰、負重、扭腰，比如說彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫這些扭腰的運動，我們就不要去做這些運動。同時要給它足夠長的時間，腰間盤突出的愈合時間，比我們想象的都要長，一般來說至少是一兩年，長了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時的概念，可能不太一樣，第一腰間盤突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長的時間，所以這個也是心急不得。
01:54
王宇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-13 107722次
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腰椎間盤突出要躺多久正常的情況下，對于椎間盤突出病人一般要嚴格臥床十天到半月左右的時間，這樣更有利于椎間盤突出癥狀的改善。腰椎間盤突出病人最怕的就是過度勞累，所以一旦勞累就會加重病人癥狀，不利于恢復(fù)。故要避免久坐、久站，避免彎腰拿重東西，可以戴腰圍帶保護腰椎，睡硬板床。此類病人千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷腰椎，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。如對膏藥不過敏可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物及營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療就可以。還可配合理療辦法，比如針灸、推拿、牽引、按摩等治療，更有利于腰椎間盤突出癥狀的改善。語音時長 1:31”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-31 14784次
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腰椎間盤突出怎么躺關(guān)于腰椎間盤突出的臥姿，一般有以下幾點要求：第一，要求平臥仰臥位，也就是我們臉部要朝上進行仰臥。一般情況下采取右側(cè)臥的睡姿，這樣對于肝的血液回流，消化系統(tǒng)的食物消化，心臟的血液回流都是比較有好處的。但是針對腰椎間盤突出的患者，我們要求仰臥。第二，要求平臥硬板床，腰部過伸位。所謂硬板床是指在一個光的床板上，鋪有限層數(shù)的被褥，使床的質(zhì)地不要太軟，這樣才能夠?qū)ρ甸g盤突出有比較好的緩解作用。所謂腰部過伸位，指的是要在腰部墊一個小的軟的枕頭，保持腰椎向前的一個生理的曲度。第三，可以在膝關(guān)節(jié)的后側(cè)，也就是腘窩這個部位墊一個枕頭，保持膝關(guān)節(jié)適度地屈曲，有助于緩解神經(jīng)根的張力，減輕疼痛。語音時長 1:40”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-10-27 18352次
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腰椎間盤突出要怎么躺腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療。如果椎間盤突出已經(jīng)引起了相應(yīng)的神經(jīng)癥狀，要多睡硬板床休息，可以平躺著休息，也可以側(cè)躺著休息，在平常休息的時候可以使用枕頭放在膝關(guān)節(jié)的下方，做到屈髖屈膝，能夠有效的減輕坐骨神經(jīng)受到的牽拉，從而能夠有效的減輕癥狀。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-29 1902次
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腰椎間盤突出要躺多久腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有什么明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是一般平時多積極的注意休息就可以了，沒有時間限制。如果椎間盤突出引起了腰疼，腿疼腿麻的癥狀，一般需要臥床休息2到3周的時間比較好，尤其是在急性期，更要做到大小便都要在床上解決，也就是通常所說的嚴格臥床。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-30 2602次
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腰椎間盤突出要躺多久正常的情況下，對于椎間盤突出病人一般要嚴格臥床十天到半月左右的時間，這樣更有利于椎間盤突出癥狀的改善。腰椎間盤突出病人最怕的就是過度勞累，所以一旦勞累就會加重病人癥狀，不利于恢復(fù)。故要避免久坐、久站，避免彎腰拿重東西，可以戴腰圍帶保護腰椎，睡硬板床。此類病人千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷腰椎，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 158次
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腰椎間盤突出怎么躺腰椎間盤突出患者一般應(yīng)選擇能使脊柱保持自然彎曲、減輕腰部壓力的躺姿，如側(cè)臥、仰臥等，以促進康復(fù)、緩解疼痛。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)?；颊弑巢砍?，臉部和腹部朝上，這種姿勢可以使腰部肌肉和韌帶得到放松，有助于減輕腰椎間盤對神經(jīng)的壓迫。在仰臥
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
