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為你推薦

• 糾正骨盆前傾最佳方法

  骨盆前傾實(shí)際上很多見(jiàn)，比如說(shuō)特別是現(xiàn)在的社會(huì)，有一種方法，來(lái)測(cè)量自己的骨盆前不前傾，你貼著墻站好，就發(fā)現(xiàn)你的頭、后腦勺和腳后跟貼到墻了，但是你的臀部沒(méi)有貼到墻，就是這里有前傾，前傾實(shí)際上它也是一個(gè)代償，因?yàn)槿耸且粋€(gè)整體，他的脊柱上面，它有幾個(gè)生理彎曲，其他的生理彎曲都出現(xiàn)問(wèn)題了，那么它就會(huì)，骨盆就會(huì)做一個(gè)代償，它會(huì)出現(xiàn)這種前傾，甚至有的人也會(huì)出現(xiàn)這種側(cè)偏。那么前傾很多人比如說(shuō)肥胖的，肚子挺大的一個(gè)男同志，或者是孕婦，或者是腰背肌后面有問(wèn)題的，這樣的話(huà)你的腰椎會(huì)出現(xiàn)一個(gè)支力曲度的一個(gè)失代，一個(gè)變直了，那骨盆就會(huì)前傾來(lái)代償，那么這種情況實(shí)際上是很多見(jiàn)，你最好還是先搞明白，自己到底是什么問(wèn)題造成前傾的，如果我是大肚子，比如說(shuō)男同志的肥胖或者女同志的懷孕，那么根據(jù)情況，男同志需要好好去鍛煉，女性如果孕婦的話(huà)，你有前傾是正常的，生完孩子再做一些康復(fù)鍛煉，應(yīng)該就恢復(fù)了，那么如果有腰背肌的這種疼痛，導(dǎo)致肌肉燃燒，形成生理曲度的變化，脊柱的生理曲度變化，導(dǎo)致骨盆的前傾，你要做腰背肌的鍛煉，有的疾病需要進(jìn)一步的治療。

  

  01:53
  顏連啟 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-02-21 177500次

• 頸椎前傾怎么矯正

  頸椎的前傾多數(shù)，也是由不良姿勢(shì)造成的，也有一部分是先天的原因，諸如說(shuō)這個(gè)脊柱的強(qiáng)直或者說(shuō)有一些先天的頸部的畸形等等造成的。那么在這個(gè)頸椎前傾的時(shí)候，一定是因?yàn)轭i部的前部的肌群受力，受力比較多會(huì)造成，這個(gè)平衡它需要你慢慢地通過(guò)一些康復(fù)的一些動(dòng)作，或者說(shuō)通過(guò)一些肌肉平衡的去調(diào)整來(lái)矯正。那么我們最常見(jiàn)的就是多聳肩，然后還有叉腰看天，然后我們頸部的放松訓(xùn)練，很多這樣的方法，來(lái)去規(guī)律的循序漸進(jìn)的去矯正。如果這樣我們還解決不了的這個(gè)問(wèn)題，那么我們就去專(zhuān)業(yè)的正骨機(jī)構(gòu)，我們?nèi)ビ靡恍┢餍档妮o助，或者一些校正工具的輔助，再去進(jìn)行。

  

  01:24
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 182207次

• 脖子往前傾怎么糾正
  對(duì)于病人出現(xiàn)了脖子往前傾的情況，多是由于長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)或者是長(zhǎng)時(shí)間的頸部一個(gè)姿勢(shì)勞作，從而就會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度的變直或者是反曲的情況，就會(huì)導(dǎo)致脖子向前傾的情況出現(xiàn)。所以在出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，再就是在低頭活動(dòng)以后一定要及時(shí)的仰頭、按摩頸后的肌肉，并且可以行頸椎枕，臥床休息，并且可以多仰頭看星星，可以多加強(qiáng)頸部的肌肉力量鍛煉，從而減輕頸部的椎體受力，從而逐漸的糾正脖子前傾的狀態(tài)，必要時(shí)可以行頸部的牽引治療，對(duì)于頸部的前傾恢復(fù)也有很好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-30 20930次

• 胎兒臍帶繞頸怎么糾正
  臍帶繞頸是胎兒分娩時(shí)期，常見(jiàn)的情況主要與：臍帶過(guò)長(zhǎng)和胎動(dòng)不平等因素有關(guān)。當(dāng)身體出現(xiàn)臍帶繞頸情況，有必要在醫(yī)生幫助下或者是自己，密切觀察胎兒的胎心波動(dòng)情況是否正常。如果出現(xiàn)胎兒窒息、缺血、缺氧的表現(xiàn)情況，及時(shí)在婦科醫(yī)生了解下，可以通過(guò)剖腹產(chǎn)或者是手術(shù)的方法進(jìn)行針對(duì)性治療，以免胎兒發(fā)生窒息等嚴(yán)重病變。所以，當(dāng)身體出現(xiàn)臍帶繞頸癥狀，要定期復(fù)查和學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)胎兒的變化，以及體內(nèi)的供血供氧情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2018-09-04 13359次

• 如何糾正脖子前傾
  脖子出現(xiàn)了前傾大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的。首先一定要積極的端正頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)。適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。睡覺(jué)的枕頭不能太高，太軟，可以使用頸托固定，如果是由于一些疾病導(dǎo)致的，需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 7701次

• 如何糾正骨盆前傾
  糾正骨盆前傾的方法有很多，可以通過(guò)鍛煉或者進(jìn)行手術(shù)治療來(lái)恢復(fù)。一般癥狀輕微的，通過(guò)鍛煉時(shí)都可以恢復(fù)正常的，比如把身體完全放松，俯臥在地板上，手臂向前伸直，雙腿向后拉伸伸直，也可以手持砝碼，或者是腳上負(fù)重沙袋來(lái)增加訓(xùn)練強(qiáng)度。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-04 8504次

• 脖子前傾怎么矯正
  脖子前傾可以通過(guò)姿勢(shì)訓(xùn)練、拉伸放松、調(diào)整睡眠姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)矯正、佩戴矯正器具等方式矯正，建議及時(shí)就醫(yī)。1、姿勢(shì)訓(xùn)練：可以通過(guò)靠墻站立的方法，使后腦勺、雙肩、臀部緊貼墻壁，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以幫助糾正脖子前傾的不良姿勢(shì)。2、拉伸放松：對(duì)胸鎖乳突肌、斜方肌上束等肌肉進(jìn)行拉伸，可以緩解肌肉緊張，改善脖子前傾。3、調(diào)整
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 骨盆前傾怎么矯正
  骨盆前傾如果不嚴(yán)重可以通過(guò)改善生活習(xí)慣矯正，如在生活和工作中保持正確的坐姿，不要蹺二郎腿，也可以抬起腳尖，做收腹的動(dòng)作也有改善骨盆前傾的作用。對(duì)于骨盆前傾嚴(yán)重的可以進(jìn)行腰背肌肉的牽拉，采用跪式動(dòng)作，雙手前伸，臀部坐在腳跟，充分收腹，讓背部拱起。也可以平躺在瑜伽墊上，雙手抱住小腿，在瑜伽墊上前后滾動(dòng)，
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-07-21 1892次