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為你推薦

• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 26380次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 2463次

• 腦梗塞能進體育鍛煉嗎
  ?一般的體育鍛煉對于腦梗塞以及腦梗塞的后遺癥并沒有太多的幫助，體育鍛煉尤其可能會損傷到相應(yīng)的關(guān)節(jié)和一些廢用的肢體。而傳統(tǒng)的中醫(yī)的體育鍛煉療法，是將軀體運動與意念呼吸調(diào)節(jié)相結(jié)合的醫(yī)療體操，可以促進血脈的流通、關(guān)節(jié)舒合、器機暢通、陰陽平衡，是減少和防治疾病的一種手段，也是調(diào)治慢性疾病包括小腦梗塞后遺癥、梗塞后遺癥的恢復(fù)期，它是出現(xiàn)一些康復(fù)不可缺少的一種療法。而且對于腦梗塞會有一定的預(yù)防作用，有研究顯示長期練習(xí)太極拳可以改善免疫力和認知的能力。在體育鍛煉的過程中一定要注意形體鍛煉和心態(tài)呼吸相結(jié)合，這樣的話能夠達到最佳的鍛煉效果，鍛煉時要保持周圍環(huán)境的安靜，選擇空氣清新的地方，心緒平和身心放松效果要更好一些。
  語音時長 1:36”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2018-12-05 2119次

• 腔隙性腦梗塞體育鍛煉
  腔隙性腦梗塞患者相對來說癥狀較輕，病程較短而且可能不會留下什么明顯的后遺癥，有的人是純運動性卒中會有肢體的潛在的一些功能損傷，有的是從感覺性卒中可能會出現(xiàn)時間較長的一些麻木感，無論是哪種癥狀。一些體育鍛煉對于腦梗塞的恢復(fù)都是有幫助的，將形象的患者適合運用一些像太極拳乒乓球羽毛球等相應(yīng)的一些體育鍛煉，可以使動作進行柔韌穩(wěn)定連貫緩慢而且有協(xié)調(diào)性。腔隙性腦梗塞患者在做訓(xùn)練前也是需要和治療師進行一定的溝通。根據(jù)自己所處的階段進行不同的訓(xùn)練，一般不要做加重可能存在造成肌肉痙攣的動作，比如加重上肢的曲及和下肢的重張肌張力的練習(xí)訓(xùn)練。要注意活動的強度，避免強度過大，以免出現(xiàn)一些反作用，第二天能夠消除疲勞感為宜。有時候年齡和身體狀況差的一些，腔隙性梗塞的患者也是不適于應(yīng)用運動量較大的練習(xí)，而且每天應(yīng)該監(jiān)測一下血壓和脈搏的一些監(jiān)測，主要以日常的活動為主。
  語音時長 1:40”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2018-12-07 9152次

• 體育鍛煉治療早搏嗎
  病情分析：體育鍛煉是不能夠治療早搏的，但是對于早搏可能有著一定的輔助治療的作用，可以起到一定緩解的作用，但是不能夠進行過于劇烈的運動，因為過度的運動，過度的疲勞，神經(jīng)緊張也會引起早搏。意見建議：所以說還是要進行積極的治療是比較好的，平時的時候養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，要調(diào)整好自己的情緒，不要波動過大，不要抽煙喝酒，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-11 1401次

• 精囊炎可以體育鍛煉嗎
  病情分析：精囊炎是可以體育鍛煉的，例如精囊炎沒有引起人出現(xiàn)明顯的陰囊以及腹股溝、會陰疼痛癥狀時，是可以參加鍛煉的，如果平時經(jīng)常出現(xiàn)會陰、腹股溝、陰囊疼痛，一般情況下應(yīng)當(dāng)減少參加過于劇烈的運動，例如跳高、跳遠、打籃球等。精囊炎是男性常見疾病，患病后不僅會影響精子正常發(fā)育，還會引起性生活障礙，需要引起重視。意見建議：患有精囊炎后，建議定期做相關(guān)檢查明確精囊炎的嚴重程度和發(fā)病情況，然后積極藥物治療，例如可以選用頭孢地尼、氧氟沙星等對應(yīng)的藥物治療，治療期間要保持精囊放松。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2022-11-26 802次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 體育鍛煉的正確步驟
  1、熱身運動，每次運動開始前要先進行十到十五分鐘的熱身運動，包括兩部分一是低強度的有氧運動，例如緩慢的步行，目的是升高體溫，使機體尤其是心血管系統(tǒng)做好運動準備。2、肌肉伸展和關(guān)節(jié)活動，目的是避免運動中肌肉和關(guān)節(jié)受到損傷。有氧代謝作用，這是整個練習(xí)的核心，必須保證質(zhì)與量，質(zhì)是鍛煉中心率要達到有效心率范
  紀泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 7120次