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高血壓的非藥物治療都包括些什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

針對高血壓的患者,如果進(jìn)行心血管的危險(xiǎn)分層,如果是低危的患者,可以先改善生活方式,比如進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),每天或者一周至少要五次進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),每次半小時(shí)。

在飲食上要注意,需要避免過分油膩,過分辛辣,過咸的食物,每天鹽的攝入量不能超過六克,最好少吃動(dòng)物內(nèi)臟,能量攝入要按照身體的體型以及運(yùn)動(dòng)量來計(jì)算,要充分休息好,避免熬夜,保持良好的心情,避免焦躁,如果觀察三個(gè)月血壓依然很高,依然有存在著其他的心血管的風(fēng)險(xiǎn),那么就需要藥物治療了。

以上內(nèi)容僅供參考

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