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為你推薦

• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個(gè)沒(méi)有嚴(yán)格的限制。產(chǎn)后我們一般從國(guó)際上說(shuō)，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國(guó)內(nèi)也有很多說(shuō)法，就是可以三個(gè)月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來(lái)分析一下，因?yàn)楫a(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡(jiǎn)單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個(gè)人來(lái)定的，我們的一定根據(jù)每個(gè)人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來(lái)定的。首先，像我們的呼吸運(yùn)動(dòng)，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實(shí)不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當(dāng)天就可以開(kāi)始做。因?yàn)槎际窃诖采?，很?jiǎn)單的。另外一些拉伸的動(dòng)作，或者是一些屈伸的動(dòng)作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 7111次

• 宮腔鏡怎么做

  宮腔鏡是用一種鏡子，通過(guò)宮頸伸入到宮腔里面去察看，這個(gè)做的方法是怎么說(shuō)呢，就是說(shuō)不需要開(kāi)刀的一種手術(shù)，來(lái)檢查你子宮內(nèi)膜，是不是有一些病變，也有可能有些人通過(guò)宮腔鏡，做一些不孕方面的檢查，或者是月經(jīng)不調(diào)，或者不孕癥的檢查，它可以在無(wú)痛下做。

  

  01:00
  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-12-29 28330次

• 醫(yī)院是怎么做骨盆修復(fù)
  一般產(chǎn)后恥骨聯(lián)合韌帶分離而造成的骨盆是需要修復(fù)的。如果恥骨聯(lián)合韌帶分離比較大，那么撕脫的比較嚴(yán)重。第一就是做人工韌帶來(lái)修補(bǔ)，可能需要做鉚釘技術(shù)來(lái)固定韌帶支點(diǎn)。這時(shí)如果盆骨變形比較嚴(yán)重，需要適當(dāng)?shù)慕毓浅C形來(lái)恢復(fù)骨盆的原有形狀。骨盆分離的并不是很大，韌帶重建之后可以加骨盆兜來(lái)固定，可以使骨盆的張力縮小，使骨盆恢復(fù)原有的狀態(tài)。同時(shí)需要注意刀口預(yù)防感染，以避免產(chǎn)生更多的炎癥。患者平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，高蛋白質(zhì)的食物。不要吃生冷，辛辣，油膩刺激性食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃。戒煙戒酒，多喝水，保證良好的休息，這樣對(duì)病情恢復(fù)有著很大的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 23888次

• 子宮修復(fù)怎么做
  如何加快子宮的修復(fù)，特別要注意幾點(diǎn)：第一、不建議過(guò)早的參加體育活動(dòng)，不然容易導(dǎo)致子宮脫垂等方面的問(wèn)題。第二、需要合理的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍~(yú)肉、蛋食品以及豆制品的食物。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)比較豐富，可以促進(jìn)受損器官的早日康復(fù)。另外，適當(dāng)?shù)亩嗍骋恍┚S生素和新鮮的蔬菜，補(bǔ)充鐵，有助于緩解貧血的問(wèn)題。第三、一定要做好避孕措施，產(chǎn)后一個(gè)周期之內(nèi)是絕對(duì)不能同房的，最好半年之內(nèi)不要再次懷孕。一定要注意產(chǎn)后一個(gè)月，一定要禁止性生活。平時(shí)一定要保持外陰的清潔，防止局部炎癥逆行而上，引起子宮內(nèi)膜炎等癥狀。第四、及時(shí)去進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，如果有問(wèn)題及早的發(fā)現(xiàn)，及早的解決。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  朱微微 主治醫(yī)師中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-09-29 15842次

• 產(chǎn)后骨盆修復(fù)怎么做
  產(chǎn)后骨盆修復(fù)方法：自己在家就可以做骨盆修復(fù)，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下，雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直，然后慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-28 8205次

• 醫(yī)院是怎么做骨盆修復(fù)
  一般產(chǎn)后恥骨聯(lián)合韌帶分離之后造成損傷，需要做骨盆的修復(fù)。如果恥骨聯(lián)合韌帶分離比較大，撕脫比較嚴(yán)重，第一、需要做人工韌帶來(lái)修補(bǔ)。第二、可能需要做錨釘技術(shù)來(lái)固定韌帶支點(diǎn)。這時(shí)如果骨盆變形比較嚴(yán)重，需要適當(dāng)?shù)慕毓浅C形來(lái)恢復(fù)骨盆的原有形狀。骨盆分離的并不是很大，韌帶重建之后，可以加骨盆兜來(lái)固定，可以使骨盆的張力縮小，使骨盆恢復(fù)原有的狀態(tài)。同時(shí)，需要注意刀口預(yù)防感染，以避免產(chǎn)生更多的炎癥。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2103次

• 產(chǎn)后腹直肌修復(fù)怎么做
  產(chǎn)后腹直肌修復(fù)可與通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、腹式呼吸、電刺激等方式進(jìn)行修復(fù)。1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：兩腿彎曲90度，腳掌平放，腳跟與坐骨平齊，全身放松將雙手放在肚臍兩側(cè)，吸氣時(shí)向外擴(kuò)張腹部，呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部，同時(shí)雙手順勢(shì)向內(nèi)下方推擠，努力閉合腹直肌之間的間隙，略停5秒做一個(gè)循環(huán)，就是5~10秒一個(gè)循環(huán)，循環(huán)往復(fù)保持呼吸
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-30 11132次

• 產(chǎn)后腹直肌修復(fù)該怎么做
  產(chǎn)后腹直肌修復(fù)可以選擇自主功能鍛煉、穿戴束身衣、盆底肌電刺激康復(fù)治療等方法。1、自主功能鍛煉：產(chǎn)婦可進(jìn)行自主功能鍛煉，包括收腹運(yùn)動(dòng)、平板支撐等核心力量訓(xùn)練，能夠增強(qiáng)腹壁肌肉力量，還可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)和有意識(shí)的收縮來(lái)減少肌肉放松的程度。產(chǎn)婦可以仰臥在床上，膝蓋彎曲90度，腳底平放，雙臂交叉放在腹部。然后
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-19 273次