如果產(chǎn)后體重不下降，應(yīng)該盡量的控制飲食，產(chǎn)后應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)，但不要食用過多，尤其過于油膩的食物，如食用的過多很容易造成體重的增加，而且應(yīng)該有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后不但體重會(huì)下降，身材會(huì)苗條，而且會(huì)增加食欲，會(huì)攝入更多的優(yōu)質(zhì)蛋白利于乳汁的分泌。
產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)月子期間，盡量做縮陰提肛的運(yùn)動(dòng)，這樣更有利于盆底的恢復(fù)，保持大便通暢多喝湯湯水水，讓寶寶勤吸奶，保持泌乳。
產(chǎn)后幾天就可以離床活動(dòng)，做簡(jiǎn)單的肢體活動(dòng)，產(chǎn)后42天去醫(yī)院做復(fù)診，如果提示子宮恢復(fù)一切正常，可以考慮做一些簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)，在家里做運(yùn)動(dòng)就可以。過了幾個(gè)月，如果方便可以考慮去健身房做最基本的健身操運(yùn)動(dòng)，也有利于體重的下降。
