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醫(yī)生主講實(shí)錄

患者可以做一些瑜伽鍛煉,瑜伽鍛煉它能夠使人得到放松,然后還能夠控制血壓的發(fā)展,像尤其是腹式呼吸,會(huì)減輕一些血壓造成身體的一些頭暈頭痛的癥狀,所以高血壓患者是適合做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)的。

在鍛煉的時(shí)候一定要注意安全,就是盡量做一些適合自己的運(yùn)動(dòng),比如像出現(xiàn)一些頭暈頭痛或者是胸悶等一些癥狀的時(shí)候,要立即的停止運(yùn)動(dòng),然后進(jìn)行休息,看看能不能得到緩解。還有就是運(yùn)動(dòng)一定要注意這個(gè)由低到強(qiáng)的鍛煉,循序漸進(jìn),并且注意觀(guān)察血壓的變化,以便隨時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行調(diào)整,尤其是參加運(yùn)動(dòng)的初期,在運(yùn)動(dòng)前后都要測(cè)一下血壓,以便于以后對(duì)于身體的一個(gè)掌握。

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