跑步時(shí)出現(xiàn)了足底疼痛的癥狀，通?？紤]是由于足底的肌肉肌腱組織拉傷或者是由于大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)后，肌肉組織產(chǎn)生了乳酸堆積引起的，通常都會(huì)引起疼痛、酸脹等癥狀。建議在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，早期要控制運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)的增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。在做運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，多做一做肌肉韌帶的拉伸動(dòng)作，可以避免跑步時(shí)由于肌肉突然猛烈的運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)拉傷的癥狀。
如果出現(xiàn)了拉傷后，首先要給予局部冷敷，減少活動(dòng)，多休息，一到兩天后再做熱敷和按摩，可以使足底的肌肉肌腱松弛，同時(shí)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸的分解代謝。疼痛明顯的話可以適量服用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬緩釋片、塞來昔布等，來緩解疼痛的癥狀。
以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
