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為你推薦

• 腰背肌肉筋膜炎如何治療

  腰背部肌筋膜炎的患者，其實(shí)在臨床當(dāng)中，尤其是門(mén)診過(guò)程當(dāng)中是非常之多見(jiàn)的。現(xiàn)在隨著大家久坐或者說(shuō)長(zhǎng)期的伏案工作，這么一種性質(zhì)的不斷的開(kāi)展，腰背肌筋膜炎的患者越來(lái)越多，提出三點(diǎn)重要的意見(jiàn)：第一，腰背部肌筋膜炎的患者應(yīng)當(dāng)?shù)玫匠浞值男菹ⅰ５诙?，要背部肌筋膜炎的患者需要得到局部的或者說(shuō)輔助于全身的消炎鎮(zhèn)痛的處理。第三，可以附加一些理療，乃至于手法的一些松懈的治療。一般對(duì)于腰背部肌筋膜炎的患者來(lái)說(shuō)建議臥床休息，因?yàn)榕P床休息可以緩解肌肉的過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:04
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 47449次

• 脫發(fā)該如何治療

  脫發(fā)是當(dāng)下備受關(guān)注的健康問(wèn)題，其治療需聯(lián)合藥物、生活調(diào)理、植發(fā)等多方面開(kāi)展。在治療脫發(fā)時(shí)，首先要明確脫發(fā)原因，目前臨床較為常見(jiàn)的脫發(fā)類型為雄激素性脫發(fā)。男性體內(nèi)雄激素水平異常，會(huì)使毛囊逐漸萎縮，導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)、脫落；女性也可能因激素波動(dòng)出現(xiàn)類似情況。此外，精神壓力過(guò)大、長(zhǎng)期熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良等，都可能引發(fā)或加重脫發(fā)。治療上，藥物是重要手段?；颊呖煽紤]使用發(fā)教授米諾地爾搽（cha）劑，能擴(kuò)張頭皮血管、改善毛囊微循環(huán)，通過(guò)增加局部血流量為毛囊提供營(yíng)養(yǎng)，從而減少頭發(fā)脫落并促進(jìn)新發(fā)生長(zhǎng)。此藥物是2%濃度的，相較于5%濃度的同類產(chǎn)品而言，更溫和，低敏，而且副作用較小，不易產(chǎn)生多毛癥等情況。生活方式的調(diào)整也不可或缺。保持規(guī)律作息，讓身體得到充分休息；合理飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、菠菜等，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)；學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、旅游等方式放松身心。若脫發(fā)嚴(yán)重，藥物治療和生活調(diào)理效果不佳，也可考慮植發(fā)手術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)和專業(yè)醫(yī)生。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:37
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2025-06-25 7836次

• 脊柱骨折后如何腰背肌康復(fù)鍛煉
  老年人好發(fā)胸椎下段和腰椎上段的壓縮性骨折，患者一般需要局部固定。在家中，仰臥于硬板床上，骨折部要墊枕頭，使脊柱過(guò)生?；颊呓?jīng)過(guò)治療，一般五到八天后疼痛癥狀明顯減輕或者消失?；颊咝枰卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，包括兩種方式。一，五點(diǎn)支撐法，以頭，雙肘，雙足跟為支撐點(diǎn)，挺胸。二，三點(diǎn)支撐法，以頭及雙足跟為支撐點(diǎn)，身體向上，挺腹，鍛煉次數(shù)不限，循序漸進(jìn)，以不疲勞為度。根據(jù)上述情況，六到八周腰圍下地活動(dòng)。之后要長(zhǎng)期堅(jiān)持腰背肌功能鍛煉，每天兩次，每次半小時(shí)，但應(yīng)避免脊柱旋轉(zhuǎn)和前驅(qū)，以運(yùn)動(dòng)時(shí)不引起疼痛為宜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-08 3726次

• 正確的腰背肌鍛煉方法
  加強(qiáng)腰背肌肌肉鍛煉有助于增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，從而延緩腰椎病變的進(jìn)程，有效的預(yù)防靜脈性腰部損傷和腰痛的發(fā)生。腰背肌鍛煉的方法目前主要有下面幾種。1、小燕飛法，俯臥，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面，保持此姿勢(shì)三到五秒再放松肌肉休息三到五秒為一個(gè)周期。2、五點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法首先仰臥，去枕屈膝，將腹部和臀部盡量向上抬起，依靠頭部、雙肘部及雙足五點(diǎn)支撐身體的重量，抬到最高點(diǎn)后保持姿勢(shì)三到五秒，再放松肌肉休息三到五秒為一個(gè)周期。這幾種鍛煉的方法的注意事項(xiàng)：鍛煉的方法應(yīng)該選擇適合自己的方法，不要勉強(qiáng)，年齡較大的人剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候最好有家人在邊上保護(hù)，熟練以后再自行進(jìn)行。鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，每天可練習(xí)十余次至數(shù)百次，分三到五組完成，循序漸進(jìn)，逐漸增加。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  馬振元 主治醫(yī)師山東省文登整骨醫(yī)院

  2018-11-20 30677次

• 腰背肌鍛煉該如何治療
  腰背部的肌肉鍛煉首先一定要積極的注意休息，避免久坐避免彎腰，避免長(zhǎng)時(shí)間，一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作。進(jìn)行腰背部的肌肉鍛煉，有三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉單功能鍛煉，也可以進(jìn)行平板支撐鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 1901次

• 腰背肌筋膜炎應(yīng)該如何治療
  病情分析：患有腰背肌筋膜炎，應(yīng)當(dāng)正確使用抗炎藥物以及消腫止痛藥物治療，然后正確通過(guò)推拿、按摩、理療的方法治療。比如藥物方面可以選擇頭孢拉定，頭孢地尼，阿莫西林和布洛芬，氨酚待因等，然后通過(guò)推拿、按摩的方法促進(jìn)炎癥更好的吸收。意見(jiàn)建議：患有腰背肌筋膜炎，應(yīng)當(dāng)忌口辛辣、油膩、刺激性食物，在康復(fù)期間，要保持肢體放松，積極預(yù)防肢體外傷，定期就醫(yī)復(fù)查，了解疾病的康復(fù)情況。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-10-10 1002次

• 正確的腰背肌鍛煉方法
  加強(qiáng)腰背肌肌肉鍛煉有助于增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，從而延緩腰椎病變的進(jìn)程，有效的預(yù)防靜脈性腰部損傷和腰痛的發(fā)生。腰背肌鍛煉的方法目前主要有下面幾種。1、小燕飛法，俯臥，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面，保持此姿勢(shì)三到五秒再放松肌肉休息三到五秒為一個(gè)周期。2、五點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法首先仰臥，去枕屈膝，將
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-20 1303次

• 敏感肌如何治療
  敏感肌的治療方法一般有：光子嫩膚、多用潤(rùn)膚霜、注意保養(yǎng)。1、光子嫩膚：光子嫩膚主要是通過(guò)強(qiáng)脈沖光的作用，能夠刺激局部皮膚的膠原蛋白再生，幫助修復(fù)受損的角質(zhì)層，達(dá)到了很好的緩解敏感肌的癥狀，在治療期間要注意皮膚的護(hù)理，避免出現(xiàn)細(xì)菌感染。2、多用潤(rùn)膚霜：敏感皮膚是和皮膚屏障功能破壞、皮膚干燥、水飽和度不
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-05-06 3732次