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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復和生長都有很大的幫助；二，適當?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應通過適當?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進行進一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導致膝關節(jié)疼痛的癥狀。因此當膝關節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進行檢查，根據(jù)受損的嚴重程度，進行合理的治療，期間要注意患處的護理，不要做劇烈的運動以及及時補鈣促進患者能夠盡快的恢復。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 18770次

• 手指頭關節(jié)疼該怎么辦

  手指頭關節(jié)疼也是常見的關節(jié)疼痛，最多見的是清晨起來手指關節(jié)疼痛，手指握拳的時候握不到一起，叫做晨僵，這個疼痛一定是關節(jié)里邊有炎癥，當然這個炎癥可能是無菌的，比如年歲大的中年人、老年人，關節(jié)有退變，叫退變性骨關節(jié)病，這時候可能就需要用消炎止痛的非甾類藥物或者做理療等等?？傊枰篃o菌性炎癥得到消散，得到控制而緩解這個癥狀。當然手指頭關節(jié)疼還可能是一些其他的原因，比如最常見的類風濕，因為類風濕主要是侵蝕小關節(jié)，比如腱鞘炎，屬于勞損性問題，還要做相應的治療。腱鞘炎勞損就要適當?shù)男菹ⅲ愶L濕就要控制類風濕，才能控制疼痛和炎癥。

  

  01:35
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 3806次

• 跑步氣管疼怎么辦
  跑步是增強身體抵抗力的好方法，現(xiàn)在很多人都選擇跑步來鍛煉身體，但是不少人跑步后會喉嚨痛，甚至引發(fā)慢性咽炎，那么跑步后為什么會喉嚨痛呢？跑步后喉嚨痛怎么辦呢？張嘴呼吸，在跑步的過程當中由于鼻子呼吸不能滿足身體的需要就會開始張大嘴來呼吸，這時張嘴所吸的空氣會來到喉嚨處，由于氣體的流通，容易導致口腔水分流失過快，而喉嚨分泌的唾液卻跟不上消耗的速度就容易導致喉嚨干燥，從而發(fā)生痛癢的情況。有些人跑步的時候習慣用嘴呼吸，特別是一些長跑運動員，因供氧的需要會用口呼吸，這就會導致口腔水分流失的快，而喉嚨分泌的唾液跟不上消耗的速度，就會出現(xiàn)喉嚨干痛的現(xiàn)象。
  語音時長 1:30”
  馮獻榮 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-06 15962次

• 跑步腳踝疼怎么辦
  針對于這種情況首先考慮還是由于跑步以后引起的勞累，韌帶的炎癥，或者是關節(jié)囊的損傷，再就是本身存在關節(jié)炎的問題，在勞累或者受涼的情況下，疼痛就會加重，這是引起跑步腳踝疼痛的原因。針對這種情況的治療首先需要以休息為主，如果繼續(xù)跑步，這種疼痛的癥狀是很難恢復改善的，千萬不能受涼，堅持每天燙洗一下，燙洗的話可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的，也可以配合一些理療的辦法，比如說針灸，烤電，更有利于踝關節(jié)疼痛的修復。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-27 25514次

• 跑步關節(jié)疼該怎么辦
  病情分析：跑步的時候出現(xiàn)了關節(jié)的疼痛，這種情況下應該考慮是局部的關節(jié)炎癥，一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間劇烈運動，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如美林、樂松、西樂葆等。意見建議：患者在治療期間要保持合理健康的生活方式，勞逸結合，規(guī)律作息，保證充足的睡眠和休息。多吃一些富含維生素的食物，如菠菜、大白菜、桃子、蘋果、橙子、檸檬等，可增強身體免疫力。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-09 1802次

• 跑步跟腱疼怎么辦
  病情分析：這種情況最常見就是慢性跟腱拉傷或者跟腱炎。是因為經(jīng)常跑步或者做劇烈運動，導致局部的無菌性炎癥。意見建議：可以局部外用一些消腫止痛活血化瘀的藥膏或者口服非甾體類抗炎藥，有消除，部炎癥也有止痛的作用，另外局部做些物理治療，例如紅外線治療，微波治療或者超短波治療，都能夠促進炎癥的吸收，加快局部組織的修復，從而也能夠緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-02 2404次

• 跑步髖關節(jié)疼痛怎么辦
  跑步髖關節(jié)疼痛的原因一般考慮是髖關節(jié)撞擊綜合癥，髖關節(jié)撞擊綜合征的治療包括保守治療和手術治療。對于病變輕微臨床癥狀不重，對日常工作生活影響不大，要求不高的患者，采取保守治療，包括改變生活方式，改變運動方式和口服非甾體消炎藥物，對病變較重臨床癥狀明顯，特別是出現(xiàn)跛行，行走距離短，疼痛緩解困難等，影響日
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 269次

• 跑步腳趾疼怎么辦
  跑步腳趾疼可以通過服用藥物、物理療法的方式治療，造成跑步腳趾疼的原因有很多，比如足底筋膜炎、痛風等。1、足底筋膜炎：足底筋膜炎可能是因為長期劇烈運動引起的，也有可能是慢性損傷導致的，會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、腫脹以及疼痛等癥狀，并且跑步的時候腳趾疼，可以在醫(yī)生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-17 2129次