如果缺鐵缺鋅很有可能會造成貧血現(xiàn)象，針對這一現(xiàn)象就要多吃含鐵豐富的食物，比如說可以吃西紅柿炒雞蛋，西紅柿中就含有比較豐富的鐵，也可以多吃黑木耳，黑木耳也是十分有利的，而且黑木耳中營養(yǎng)價值是比較高的，也能夠補鐵補鋅。
同時還可以讓孩子多吃瘦肉，因為瘦肉中含有豐富的鋅，而且是比較適合缺鐵，缺鋅人群服用的，如果缺鐵缺鋅還要多吃新鮮的蔬菜，如菠菜類的食物，含鐵含鋅都是比較高的。
缺鐵缺鋅應該多吃哪些
高笑娜主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
2019-01-18 6401次
為你推薦
-
缺鐵會有哪些癥狀女患者：陳老師，我知道缺Ca會抽筋，缺Zn會厭食，那么缺Fe會出現(xiàn)哪些癥狀呢？藥師：因為缺鈣比較容易辨別，缺鐵的確不容易被發(fā)現(xiàn)，缺鐵患者伴發(fā)的癥狀有很多：第一個就是生長發(fā)育的遲緩、智力低下；第二是食欲的下降，嗜睡、無力、頭暈、頭痛等；第三，可能出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的反應遲鈍，暴躁、易怒、精力不集中；第四，鐵缺乏的患者，還可能會出現(xiàn)缺鐵性貧血，輕度貧血出現(xiàn)面色萎黃，毛發(fā)干枯；嚴重貧血者會出現(xiàn)，全身乏力、舌炎、舌黏膜萎縮、舌頭平滑、充血并有灼熱感。所以，真正缺鐵的患者，癥狀有很多，而且這些癥狀，你很難想象到是缺鐵所引起的。女患者：那么我怎么才能知道，我是不是缺鐵呢？藥師：想要知道是否缺鐵，還是比較簡單的，可以通過血常規(guī)檢查進行確診。女患者：如果檢查出缺鐵該怎么辦？藥師：通過檢查后，如果真有缺鐵的情況，通常會伴有貧血的情況發(fā)生，建議使用補鐵劑進行治療，可使用乳酸亞鐵口服液進行治療，藥物含量高，口感好，吸收率高，可用于不同年齡段的人群。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
01:56
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-06-11 3049次
-
哪些人容易缺鐵女患者：陳老師，聽朋友說：女性比男性更容易患上缺鐵性貧血，是真的嗎藥師：是這樣的，主要是女性月經(jīng)失血導致鐵的流失，還有懷孕、身子虛弱、偏食等原因。當然，還有其他因素存在。女患者：我們女人太難了，懷孕生子，每月大姨媽就夠痛苦了，還要被缺鐵性貧血找上門藥師：別這么悲觀，其實兒童、老年人也是比較容易缺鐵，處于生長發(fā)育期的兒童、青少年，生長發(fā)育過快，對鐵的需要量增加，飲食結(jié)構(gòu)不合理，容易出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象；老年人呢，對鐵吸收能力降低，含鐵的食物不容易被吸收，很容易缺鐵。女患者：曉得了，如果缺鐵了，該怎么辦呢？藥師：如果通過檢查，真有缺鐵或者缺鐵性貧血的情況，應使用補鐵劑進行治療，比如：乳酸亞鐵口服液，藥物含量高，吸收率好，可有效補鐵，藥物治療的同時，還應注意飲食，吃一些動物肝臟，紅色肉類、魚類，木耳、紅棗等含鐵量高的食物。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
01:41
陳帥
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-06-11 2483次
-
寶寶缺鐵缺鋅怎么食補食物補鐵主要有以下幾個方面：一，動物肝臟，動物血、瘦肉之類是首選，相比植物中的鐵，動物中的鐵更容易被人體吸收，不過很多寶寶不喜歡肝臟和動物血的味道。小孩不怎么喜歡豬肝，所以多吃瘦肉、牛肉也是可以。二，富含維生素c的蔬菜水果可以促進鐵的吸收，所以吃完飯后可以給寶寶準備西柚、橙子、獼猴桃等水果來當餐后甜品。補鋅在醫(yī)生的建議下進行補充，一般來說，母乳喂養(yǎng)的寶寶缺鋅發(fā)生率很低，因為母乳喂養(yǎng)含鋅量較高，一般不需要特地的進行補充。語音時長 1:18”
郝小生
主治醫(yī)師吉林大學第一醫(yī)院
2018-10-12 6442次
-
兒童缺鐵癥狀兒童缺鐵的癥狀是皮膚不夠紅潤，臉色口唇容易發(fā)白，不夠活潑等。缺鐵的兒童表情嚴肅，很少微笑，甚至有些孩子還會出現(xiàn)異食癖，特別愛吃一些奇怪的東西，比如報紙、生大米和生面粉等。缺鐵對兒童早期的智力發(fā)育會帶來影響，尤其是會影響小兒的注意力以及短時的記憶力。嚴重的缺鐵者會出現(xiàn)煩躁易怒、智商水平降低等。因此如果寶寶出現(xiàn)了以上異常的精神表現(xiàn)，應該到醫(yī)院進行全面的檢查，如必要的實驗室檢查等以明確是否存在缺鐵性貧血。如果確診為缺鐵性貧血，最好在醫(yī)生的指導下應用鐵劑進行糾正治療。語音時長 1:30”
郭紅枝
副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-11-21 10840次
-
寶寶缺鋅缺鐵怎么辦首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要挑食或者是偏食，一定要講究營養(yǎng)均衡，搭配合理，飲食多樣化。多吃新鮮的水果蔬菜，多吃一些堅果類的食物。比如多吃牡蠣，禽蛋，豬肝，瘦肉，蛋黃和魚類。如果缺鋅比較嚴重，可以口服賴氨葡鋅顆?；蛘呤氢}鐵鋅口服液。
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學第一醫(yī)院
2018-12-01 2904次
-
缺鐵缺鋅缺鈣怎么辦缺鐵缺鋅缺鈣，如果比較嚴重的話，要吃相關(guān)藥物進行補充。情況較輕的話，可以在日常生活中通過食補來改善情況。平時要多曬太陽，多參加體育訓練。多吃動物肝臟，紅棗，桂圓，堅果，海鮮，水果和蔬菜。要注意合理膳食，均衡營養(yǎng)。
李梅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-09 3004次
-
孩子缺鐵缺鋅會有什么表現(xiàn)孩子缺鐵缺鋅會有食欲下降、生長緩慢或者免疫力下降等表現(xiàn)，因此要及時的補充。1、食欲下降：孩子如果平時經(jīng)常挑食或偏食，長時間會導致身體缺乏鋅元素、鐵元素等，導致身體營養(yǎng)不良，從而影響正常的飲食。2、生長緩慢：孩子在生產(chǎn)過程中需要多種微量元素，而鐵與鋅在體內(nèi)能夠促進新陳代謝，如果缺乏則會引起發(fā)育緩慢。3
蘇德泉
主治醫(yī)師復旦大學附屬兒科醫(yī)院
2023-03-31 0次
-
女孩缺鐵缺鋅該怎么補女孩缺鐵缺鋅一般該通過曬太陽、改善飲食、遵醫(yī)囑用藥等方式補，有利于身體健康。1、曬太陽：女孩生長速度過快或者沒有注意保持良好的飲食習慣，可能會引起缺鐵缺鋅。如果不及時補充，有可能會影響生長發(fā)育，而且還有可能會出現(xiàn)食欲不振、頭暈、乏力、精神不振等癥狀，影響正常生活，可以適當外出曬太陽，能夠在一定程度上
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023-05-10 0次
