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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕期老是失眠,在很多的孕婦當(dāng)中都會(huì)發(fā)生,對(duì)于孕期老是失眠怎么辦大致需要做以下幾點(diǎn):

第一,應(yīng)該讓孕婦精神不要過(guò)于緊張,緩解良好的情緒,多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),以及睡前應(yīng)該泡腳或者是進(jìn)行穴位的按摩來(lái)緩解失眠的這種情況。

第二,對(duì)于孕婦的愛(ài)人,應(yīng)該對(duì)孕婦多進(jìn)行關(guān)心、理解、支持以及安慰,讓孕婦有一個(gè)良好的心情,并且有一個(gè)安全感,因此失眠、焦慮、壓力這種情緒也會(huì)得到緩解。

第三,應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣,不要吃一些辛辣刺激性的食物,油炸食品,油膩類(lèi)食品,大肉類(lèi)食品,還有不要喝一些濃茶,濃咖啡,以及一些其他刺激的食物等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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