減肥期間可以少量涉入干果，每天以20到30克為宜，即一小把左右，不建議多吃干果，干果營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)和膳食纖維以及油脂均較高。
堅(jiān)果有抗氧化的作用，還能夠增加飽腹感，潤腸通便，治療便秘，因此減肥期間可以較少的攝入干果，以巴旦木，山核桃，山腰果為益，這類干果都有殼，慢慢的剝殼可以減少食入的量。
以原生的干果為益，不建議加入很多食品添加劑以及調(diào)味品的干果，這類干果食入過多，更容易引起肥胖，另外我們建議一次少吃干果，不建議多吃，吃多了自然容易引起肥胖。
減肥期間能吃干果嗎
王玲玲副主任醫(yī)師
華潤武鋼總醫(yī)院 普通內(nèi)科
2019-01-27 10877次
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減肥期間能喝酒嗎不建議喝酒，因?yàn)榫凭怯写碳ば缘娘嬈罚染浦罂赡軙?huì)增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時(shí)候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時(shí)候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對(duì)比較低的果汁代替比較好，因?yàn)槿绻麩崃勘容^多就會(huì)導(dǎo)致熱量代謝不夠充分，會(huì)引起血糖的增高。
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-08 7843次
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上火期間能吃大蒜嗎蒜頭是屬于辛熱的食材，上火期間是不能大量吃蒜頭的。但是大蒜有很多功效，平常適度的吃一些大蒜，能夠達(dá)到抗菌消炎的目的。另外大蒜還有祛毒防腐，除蟲的作用，每日適度的吃蒜，還能夠提高身體的免疫力，預(yù)防多種疾病，而且大蒜還有很好的防癌抗癌的效果。雖然大蒜的功效很多，但是如果長期吃也會(huì)出現(xiàn)很多的疾病，比如如果是眼睛不好，或者是肝火旺的人吃太多大蒜，會(huì)造成視力下降，而且有些人還會(huì)出現(xiàn)耳鳴、口干、口苦、記力下降等情況。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-07 17280次
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減肥期間能吃土豆嗎減肥期間是可以吃土豆的。吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，可以讓身體把多余的脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用，瘦人吃了能變胖，胖人吃了能夠減肥，認(rèn)為身材不夠理想的人，只要將土豆列入每日必吃的食品，吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能夠收到比較好的效果。減肥者要注意的是將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的一個(gè)就好。吃土豆時(shí)要注意凡是腐爛、霉?fàn)€或者是生芽較多的土豆，因?yàn)楹^量的龍葵素極易引起中毒，一律不能食用土豆宜去皮吃，有芽眼的部分都應(yīng)該挖去，以免引發(fā)中毒，切好的土豆絲或者是片不能長時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。語音時(shí)長 1:41”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 22696次
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減肥期間能吃蘋果嗎減肥期間是可以吃蘋果的，而且蘋果當(dāng)中富含有豐富的維生素c，含有果酸可以加速體內(nèi)新陳代謝，減少體內(nèi)脂肪的合成，另外，蘋果還可以提高人體的抵抗力和免疫力，促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌的功能，有助于幫助美容養(yǎng)顏。另外，肥胖的患者如果想要減肥的話，可以吃一些蘋果，因?yàn)樘O果還有飽腹感，這樣避免攝入過多的熱量和脂肪，另外還可以多吃一些其他的新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。但是要注意吃蘋果的時(shí)候一定要用清水洗干凈，因?yàn)橛械奶O果在樹上長著的時(shí)候會(huì)進(jìn)行打蠟，有生長素，還有催紅素，這些都是有毒的水果，在嚴(yán)重的情況下還會(huì)威脅人們的健康，大家平時(shí)還要注意以下。另外，在減肥的時(shí)候同時(shí)還要注意進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。語音時(shí)長 1:19”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-01-19 16228次
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減肥期間能吃干果嗎減肥期間是可以吃干果。但是堅(jiān)果一定要控制量，不要吃的太多，堅(jiān)果吃的太多會(huì)容易造成腹部的不消化，或者是引起腹部不舒服。減肥的同時(shí)建議多吃一些清淡的食物，不要吃太油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)鍛煉，消耗體能，建議一定要堅(jiān)持鍛煉，可以有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
于奎營
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2019-02-18 2401次
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減肥期間能吃桃子嗎病情分析：減肥期間能吃桃子，但不建議多吃。桃子屬于中等含糖量水果，含有豐富的微量元素和維生素C，適當(dāng)攝入，對(duì)健康有利。但攝入過多容易引起能量蓄積，導(dǎo)致體重增加，不利于減肥。意見建議：建議減肥人士，少食多動(dòng)，管住嘴，邁開腿。適當(dāng)進(jìn)食新鮮蔬菜水果，控制主食攝入量。避免進(jìn)食含糖量及含脂量高的食物。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，最好進(jìn)行每周4次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，利于成功減肥。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-08-24 2002次
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年糕減肥期間能吃嗎年糕減肥期間一般情況下不能吃。年糕屬于比較常見的一種食品，主要是由糯米或者黃面制作而成，里面會(huì)放紅豆、紅棗等食物，所以熱量非常高。減肥期間如果吃年糕就會(huì)導(dǎo)致患者攝入過多的熱量和糖分，這樣就會(huì)導(dǎo)致患者身體肥胖，影響減肥效果。如果吃年糕太多，還有可能會(huì)加重患者的腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃部不適、腹部疼痛等
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 1091次
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減肥期間能吃桃子嗎減肥期間一般可以吃桃子，注意適量即可。日常生活中如果暴飲暴食、長期不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等，則會(huì)使能量攝入過多會(huì)使皮下脂肪增多，隨之會(huì)表現(xiàn)為體重增長。當(dāng)體重持續(xù)增長后，有可能會(huì)增加患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)對(duì)于身體健康會(huì)造成不利影響，此時(shí)可以適度的進(jìn)行減重，可降低因身體過于肥胖而引起的不良反應(yīng)。在減肥期間飲食應(yīng)
李會(huì)會(huì)
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
