導(dǎo)致失眠的心理因素有很多，具體有以下幾個(gè)方面：
1，精神緊張、焦慮、壓力過大，以及不良的情緒或者是抑郁的情緒，長期以往會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，這也是比較常見的心理因素。
2，怕睡眠情況的發(fā)生。一般在白天一天的工作勞累后，晚上一旦快要入睡時(shí)會(huì)出現(xiàn)興奮的情況。這時(shí)會(huì)胡思亂想，越想睡覺反而越精神，所以這也是一種心理因素的表現(xiàn)。
3，對(duì)于自責(zé)心理和童年的創(chuàng)傷心理等等都會(huì)導(dǎo)致失眠，往往經(jīng)過一次的創(chuàng)傷或者是一些事情，引起了自責(zé)而反復(fù)徘徊在一個(gè)事情中不能夠走出心理陰影，所以會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。
因此，對(duì)于失眠的心理調(diào)整是非常重要的。臨床上除了用藥物和心理開導(dǎo)之外，也應(yīng)該自己進(jìn)行調(diào)整。應(yīng)該放松心情，緩解一些焦慮、緊張不安的情緒，從而讓自己走上正軌。作息正常，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，這樣對(duì)于健康是非常有利的。
