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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕以后,很多女性會有腸脹氣和便秘的感覺,這在孕期很常見,主要是因?yàn)閼言幸院?,由于黃體酮水平增加,引起腸道蠕動緩慢,同時(shí)有些孕婦活動量比較少,也會減少胃腸道的蠕動。

懷孕便秘應(yīng)該怎么辦,常見的改善懷孕期便秘的方法,包括以下幾個(gè)方面:

第一個(gè)方面,要保證一定程度的活動量,只有活動才能夠刺激胃腸道蠕動,每天活動早晚各半個(gè)小時(shí),或者每天活動一萬步左右。

其次,在孕期要調(diào)整好飲食,要少食多餐,每次吃的少一點(diǎn),吃的次數(shù)可以多一些。同時(shí),不要吃過多油膩的東西,或者不好消化的東西,要多吃一些蔬菜或者膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動。

以上內(nèi)容僅供參考

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