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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 227898次

• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯(cuò)，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動(dòng)脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)?；颊呖梢愿纳粕罘绞?，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。

  

  01:29
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 7437次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  白天困晚上睡不著是由于睡眠障礙所導(dǎo)致的。晚上休息不好，導(dǎo)致白天沒有精神，可能是考慮心血虛，建議可以吃一些滋陰的食物，增強(qiáng)體質(zhì)。也可能同時(shí)是植物神經(jīng)功能紊亂失調(diào)所導(dǎo)致的，建議不要給自己太大的精神壓力，如果有煩心事可以通過散步等方面來調(diào)節(jié)，放松心情，盡量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡濃茶等，咖啡濃茶具有興奮的物質(zhì)，是不利于睡眠的，而且在睡眠時(shí)要注意保證周圍環(huán)境的安靜。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 73191次

• 白天睡多了晚上睡不著怎么辦
  第一點(diǎn)，對(duì)于這種情況最好的辦法，是一定要保持規(guī)律的作息，要注意調(diào)節(jié)生物鐘，在白天盡量不要睡眠，在白天多和別人交流，多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移大腦的注意力，白天睡眠減少，晚上入睡困難自然是會(huì)得到改善的。第二點(diǎn)，如果患者晚上經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難，經(jīng)過醫(yī)生的評(píng)估，也可以適當(dāng)?shù)姆眯滦偷姆潜蕉款愃幬?。這一類藥物起效比較快，半衰期是比較短的，對(duì)于晚上的入睡困難有一定的療效，但是要注意藥物的不良反應(yīng)。第三點(diǎn)，睡覺之前可以喝杯熱牛奶，聽點(diǎn)放松的音樂。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-07-15 44204次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  要注意規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)休息。按時(shí)起床，按時(shí)睡覺。保持睡眠環(huán)境的安靜舒適。其次，不要在床上玩手機(jī)，看電視，在睡前要做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但不是在睡前2小時(shí)，在睡覺之前不要喝酒，不要抽煙，不要有過多的飲食。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 4103次

• 晚上睡覺睡不著覺怎么辦
  由于生活方式引起睡眠問題，多飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進(jìn)食，造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動(dòng)，所造成的。所以應(yīng)該每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健梳梳頭五分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 4902次

• 白天困晚上睡不著怎么辦
  白天困晚上睡不著首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，其實(shí)還可以通過心理療法、藥物治療等方法進(jìn)行改善。1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：患者出現(xiàn)上述癥狀，多是由于睡眠顛倒而導(dǎo)致的，所以首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量減少白天的睡眠時(shí)間，在晚上睡覺之前不要吃過多不易消化的食物，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，能夠有效的使癥狀得到改善。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 白天睡多了晚上睡不著怎么辦
  白天睡多了晚上睡不著可以通過調(diào)整作息、增加睡眠動(dòng)力、服用藥物等方式進(jìn)行緩解，都能夠起到改善的作用。1、調(diào)整作息：如果白天睡的時(shí)間比較久，就有可能會(huì)影響到晚上的睡眠時(shí)間，所以要盡快的調(diào)整自己的作息時(shí)間，要避免白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的規(guī)律作息，不要太晚睡覺，盡量按照規(guī)定的時(shí)間入睡或者起床。2
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次