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富含膽固醇的食物是什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

大家都知道富含膽固醇的食物攝入過多容易導(dǎo)致心腦血管系統(tǒng)疾病,因此,我們要弄清楚哪些食物富含膽固醇,避免食入過多,造成疾病發(fā)生。下面給大家簡單介紹一下富含膽固醇的食物是什么:

第一、動(dòng)物大腦,動(dòng)物大腦含膽固醇特別多,比如豬腦、牛腦、羊腦、雞腦、鴨腦等都富含膽固醇。

第二、動(dòng)物內(nèi)臟,豬心、豬肝、雞心、雞肝、牛心、牛肝、牛腸、雞腸、鴨腸等都富含膽固醇。

第三、動(dòng)物蛋類,比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、皮蛋、鵪鶉蛋的蛋黃,全部富含膽固醇。

第四、肥肉,如豬肉里的肥肉、牛肉里面的肥肉、羊肉里面的肥肉,都富含膽固醇。

第五、不含磷的魚,例如黃魚、大馬哈魚、帶魚、鰓魚等,全部富含膽固醇。

因此,要避免進(jìn)食以上富含膽固醇的食物,來減輕心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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