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• 做俯臥撐會(huì)造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個(gè)很好的，鍛煉上半身的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動(dòng)作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運(yùn)動(dòng)，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6236次

• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們?cè)谧鲶w育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般我們要進(jìn)行全身活動(dòng)5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對(duì)性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動(dòng)上體和上肢的，這個(gè)啞鈴操。比如說擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個(gè)就是用這個(gè)輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2780次

• 肩關(guān)節(jié)損傷多久恢復(fù)
  肩關(guān)節(jié)損傷主要是進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，打籃球，踢足球，跳高，體操運(yùn)動(dòng)，有的患者是高能量損傷，比如車禍外傷，重物砸傷，高處墜落造成了肩關(guān)節(jié)損傷。出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷主要是包括周圍的皮膚軟組織挫傷，肌腱的斷裂，周圍關(guān)節(jié)韌帶的撕裂、斷裂，有的患者會(huì)出現(xiàn)脫位，甚至是出現(xiàn)周圍的骨折情況。肩關(guān)節(jié)損傷后，如果是單純的皮膚軟組織以及肌肉的拉傷，可以進(jìn)行保守治療，使肘關(guān)節(jié)制動(dòng)，口服一些活血化瘀的藥物，一個(gè)半月左右能夠恢復(fù)到正常。如果是肩關(guān)節(jié)脫位或者周圍的骨折應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療，恢復(fù)的情況一般要兩三個(gè)月才能恢復(fù)。
  語音時(shí)長 01:17”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-14 3796次

• 肩關(guān)節(jié)損傷做關(guān)節(jié)鏡好嗎
  外傷以后造成肩關(guān)節(jié)損傷的，這種情況首先需要通過磁共振評(píng)估肩關(guān)節(jié)損傷程度，如果是肩關(guān)節(jié)肩袖損傷的這種情況，可以先通過保守方法治療。如使用三角巾進(jìn)行懸吊，在懸吊期間，臥床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛，以及活血化瘀，消腫止痛的中成藥減輕腫脹。經(jīng)過保守治療以后，在4-6周再次復(fù)查磁共振發(fā)現(xiàn)，如果肩袖未完全愈合的，這種情況就可以通過肩關(guān)節(jié)鏡治療，肩關(guān)節(jié)鏡是最佳的治療方法，具有創(chuàng)傷小，恢復(fù)快的特點(diǎn)，在關(guān)節(jié)鏡下將損傷的肩袖修復(fù)。
  語音時(shí)長 01:17”
  張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-21 1806次

• 肩關(guān)節(jié)脫位法醫(yī)怎么鑒定
  根據(jù)等級(jí)鑒定標(biāo)準(zhǔn)，肩關(guān)節(jié)脫位應(yīng)構(gòu)成輕傷二級(jí)，見人體損傷程度鑒定標(biāo)準(zhǔn)。肩關(guān)節(jié)脫位后，使肩關(guān)節(jié)少活動(dòng)，多休息，不要用力。平時(shí)生活中，飲食上注意調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，高蛋白、高鈣類，并且易消化的食物，如海帶、蝦皮、雞蛋等。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-01 2805次

• 肩關(guān)節(jié)損傷做關(guān)節(jié)鏡好嗎
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷做關(guān)節(jié)鏡是比較好的，做關(guān)節(jié)鏡能夠起到局部治療的作用，可以有效的減輕肩關(guān)節(jié)損傷造成的肩關(guān)節(jié)疼痛，肩關(guān)節(jié)腔增大，肩關(guān)節(jié)腔積液現(xiàn)象。同時(shí)還可以有效的預(yù)防肩關(guān)節(jié)軟組織感染，以及肩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，所以肩關(guān)節(jié)損傷后，可以就診骨科做關(guān)節(jié)鏡治療。意見建議：肩關(guān)節(jié)損傷后，要保持肩關(guān)節(jié)放松，積極預(yù)防肩關(guān)節(jié)外傷。定期做X光CT檢查，了解肩關(guān)節(jié)損傷的修復(fù)情況。在平時(shí)生活中，要避免壓迫肩關(guān)節(jié)，積極預(yù)防肩關(guān)節(jié)外傷。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-11 801次

• 肩關(guān)節(jié)損傷多久能恢復(fù)
  肩關(guān)節(jié)損傷多久能恢復(fù)，需要根據(jù)損傷的病情、治療方法、護(hù)理措施等多方面進(jìn)行判斷。例如，如果是單純的軟組織損傷，一般兩三周左右可以恢復(fù)。如果是肩關(guān)節(jié)脫位，需要4~6周左右恢復(fù)。肩關(guān)節(jié)損傷之后，要根據(jù)損傷的情況選擇相應(yīng)的治療方法。同時(shí)在恢復(fù)期間飲
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 肩關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)要多久
  肩關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)一般需要兩到三周左右的時(shí)間，但具體時(shí)間還是需要根據(jù)個(gè)人的病情情況來決定的。對(duì)于該疾病在治療方面主要是采用藥物及鍛煉相結(jié)合的方法進(jìn)行。在肩關(guān)節(jié)受到損傷的期間，注意做好傷口的護(hù)理，不要吃辛辣的食物，這種類型的食物容易導(dǎo)致傷口出現(xiàn)發(fā)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次