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為你推薦

• 脾虛肥胖怎么辦.

  很多體型肥胖的人，可能只是虛胖，需要科學(xué)減肥，虛胖主要是由于脾虛濕氣重導(dǎo)致的，濕氣重還會(huì)表現(xiàn)為身體困重、食欲差、頭暈惡心、渾身乏力、小便黃、大便粘膩等癥狀。對(duì)于脾虛肥胖的人，在平時(shí)要控制飲食，尤其是油膩脂肪多的食物，也不要吃辛辣刺激、生冷的食物，以免刺激脾胃，加重脾虛，在平時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉，多出汗，促進(jìn)濕氣排出體外，但是要少吹空調(diào)，避免濕氣不能排出體外，積聚在體內(nèi)，加重濕氣，同時(shí)，濕氣重導(dǎo)致的虛胖患者，經(jīng)過(guò)中醫(yī)辨證之后，在平時(shí)可以泡除濕的養(yǎng)生茶喝，比如，常見(jiàn)的赤小豆芡實(shí)紅薏米茶，它的組成中不僅有赤小豆、芡實(shí)、紅薏米等除濕的中藥，還有大棗、山楂、山藥可以健脾開(kāi)胃，這樣可以更全面的調(diào)理脾虛導(dǎo)致的肥胖。另外，體型肥胖的患者，一般都怕熱，出汗多，要及時(shí)喝水，補(bǔ)充水分，尤其是在夏天注意多喝水、避暑。如需使用赤小豆芡實(shí)紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:41
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-27 2003次

• 孩子肥胖癥怎么辦

  兒童肥胖癥的標(biāo)準(zhǔn)，一般指體重超過(guò)同性別、同年齡健康兒，或同身高健康兒，平均體重的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，或超過(guò)同年齡、同性別，平均體重的20%。臨床多見(jiàn)單純由于飲食過(guò)多，所引起的肥胖，稱單純性肥胖癥。治療兒童期單純肥胖癥，需要采用以運(yùn)動(dòng)處方為基礎(chǔ)，以行為矯正為關(guān)鍵，以健康教育為核心的綜合方案。兒童期不應(yīng)實(shí)施所謂“減肥”或“減重”。兒童期單純肥胖癥的兒童，在肥胖控制有四項(xiàng)禁忌，即嚴(yán)禁短期快速減重，嚴(yán)禁饑餓、變相饑餓療法，嚴(yán)禁藥物減重，嚴(yán)禁手術(shù)去脂。應(yīng)該以教師、家長(zhǎng)，和醫(yī)務(wù)人員共同參與，以日常家庭生活為主要治療場(chǎng)所，控制目標(biāo)是培養(yǎng)科學(xué)正確的生活方式，去除心血管疾病的危險(xiǎn)因素。

  

  01:39
  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2020-04-30 3269次

• 腹部肥胖怎么減
  飲食過(guò)多和身體活動(dòng)太少是腹部肥胖的主要原因，同時(shí)壓力大，睡眠不足，也會(huì)導(dǎo)致腹部肥胖。如果吃完飯馬上坐下，并且久坐不起會(huì)影響血液循環(huán)，循環(huán)不暢代謝不好，長(zhǎng)久下去人會(huì)變得大腹便便。高熱量的攝取是腹部肥胖的關(guān)鍵，常吃四類食物容易長(zhǎng)肚子，如果不加注意，很容易在短時(shí)間里增加腹部脂肪。第一類食物是烹調(diào)油，其中幾乎全是脂肪，被人體消化吸收后會(huì)無(wú)限地制儲(chǔ)存為肚腩。第二類食物是精制谷物，如白米飯，白饅頭，白面條，它們會(huì)刺激胰島素大量分泌。使脂肪向肚子集中。第三類是飲料和甜食，含有大量的糖會(huì)促使肚腩形成。第四類是酒類，酒精會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩，堆積在腹部加速度肚腩形成。除了改變高熱量的飲食習(xí)慣，還要注意有氧鍛煉，并保持充足的睡眠，同時(shí)過(guò)大壓力也會(huì)使人難以減掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪，這是因?yàn)槿擞袎毫r(shí)更容易吃高脂肪，高熱量的食物。壓力，激素，皮質(zhì)醇還會(huì)增加身體所需的脂肪含量，擴(kuò)大脂肪細(xì)胞。減脂的概念，離不開(kāi)有氧運(yùn)動(dòng)，要想讓體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量，最終變?yōu)槎趸己退懦鲶w外，離不開(kāi)有氧運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間同時(shí)達(dá)到要求，體內(nèi)脂肪才能被調(diào)動(dòng)。人體開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，消耗的是肌肉儲(chǔ)存的糖原，隨著時(shí)間增加，糖原參與逐漸減少，脂肪則成為主要能量來(lái)源，所以只有在長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪才會(huì)參與供能，除了運(yùn)動(dòng)合理平衡的膳食也很重要，應(yīng)控制蛋白質(zhì)和脂肪的攝入比例。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:40”
  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-02-13 4551次

• 腹部肥胖怎么減肥
  我們提倡有氧運(yùn)動(dòng)并腹部肌力訓(xùn)練，對(duì)腹部肥胖患者有很好的減肥效果。腹型肥胖易造成人體三高，高血壓、高血脂、高血糖，三高反過(guò)來(lái)又促進(jìn)肥胖，快節(jié)奏的生活導(dǎo)致現(xiàn)在人們飲食結(jié)構(gòu)由素食偏向肉食，運(yùn)動(dòng)及體力勞動(dòng)機(jī)會(huì)減少，是人們肥胖的主要原因。由此可見(jiàn)，在合理膳食的基礎(chǔ)上，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，有針對(duì)性的對(duì)腹型肥胖患者進(jìn)行治療，尤為必要。人體能量消耗，主要分為活動(dòng)時(shí)消耗和靜息狀態(tài)下的能量消耗，其中通過(guò)步行、慢跑、登山、騎車、游泳及健身體操等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥的效果和相關(guān)治療以得到大家的認(rèn)可。有氧運(yùn)動(dòng)多與中小強(qiáng)度進(jìn)行持續(xù)性訓(xùn)練，強(qiáng)度時(shí)間一般均高于30分鐘，且多為大肌群參與的訓(xùn)練，以達(dá)到消耗基礎(chǔ)體能而消脂肪的目的。肌力訓(xùn)練多為身體局部肌群克服阻力，以達(dá)到增加肌肉和增加肌力的過(guò)程，是增長(zhǎng)肌肉力量、肌肉體積和肌肉耐力的重要途徑。腹部肌力訓(xùn)練過(guò)程是在有氧運(yùn)動(dòng)消耗的基礎(chǔ)能量基礎(chǔ)上，再對(duì)腹部局部區(qū)域進(jìn)行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代謝和轉(zhuǎn)化。吸除腹部脂肪引起減肥，有引起脂肪栓塞的風(fēng)險(xiǎn)，饑餓療法首先消耗人體儲(chǔ)存的糖原，而后是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪，也不利于身體健康，所以我們提倡是有氧運(yùn)動(dòng)并腹部肌力訓(xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:06”
  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-02-18 10474次

• 腹部肥胖怎么辦
  病情分析：腹部肥胖非常的常見(jiàn)，主要是由于脂肪容易蓄積在腹部，而且平常運(yùn)動(dòng)時(shí)腹部不容易鍛煉，所以很多患者肥胖是先從腹部開(kāi)始的。意見(jiàn)建議：腹部肥胖的患者可以多做一些仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到燃燒脂肪，控制體重的目的。另外要制定科學(xué)的減肥食譜，多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，減少熱量的攝入，避免油膩的食物。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-12 2001次

• 腹部肥胖怎么減
  腹部肥胖和平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，飲食習(xí)慣有關(guān)，最好的方法就是通過(guò)鍛煉身體來(lái)進(jìn)行減肥，如仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩等運(yùn)動(dòng)，其次，飲食必須以清淡飲食為主，不能吃高脂肪食物，少吃油炸煎炸食物，可以買些荷葉泡水喝，效果不錯(cuò)。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-01-18 2302次

• 腹部肥胖怎么辦
  腹部肥胖主要就是由于腸胃這一塊脂肪堆積過(guò)多導(dǎo)致的，建議可以做呼啦圈或者是仰臥起坐，以及跳繩的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行脂肪的燃燒，達(dá)到一個(gè)減肥的目的。另外還有一個(gè)就是要控制飲食的攝入，控制脂肪，還有熱量的攝入；飲食一定要以清淡為主，不吃辛辣油膩，刺激性的食物。然后平時(shí)在吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，少吃多餐，不要一次性
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 432次

• 腹部肥胖怎么辦
  腹部肥胖是健康隱患的信號(hào)，解決這一問(wèn)題需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)和必要時(shí)的藥物治療。腹部肥胖，也稱為中心性肥胖，不僅影響體態(tài)美觀，更與多種慢性病如心血管疾病、糖尿病等緊密相關(guān)。要有效應(yīng)對(duì)腹部肥胖，需采取多方面的措施：一、合理飲食控制飲食是減脂的基礎(chǔ)。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-03-07 0次