妙手醫(yī)生精選
對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎退行性變的情況，這種情況主要是腰椎部位過(guò)度的受力、摩擦所導(dǎo)致，多見(jiàn)于中老年人。因?yàn)橹欣夏耆嗽陂L(zhǎng)期日常工作的生活中會(huì)導(dǎo)致腰椎部位長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的受力和摩擦，從而就會(huì)引起軟骨的退變及周?chē)琴樀脑錾?、韌帶的鈣化和椎間盤(pán)變性、突出的情況，從而引起腰椎退行性變。
所以，這種情況在鍛煉時(shí)一定要是腰椎不受力的情況下進(jìn)行鍛煉，這種情況可以行游泳的鍛煉或者是臥床期間行后弓腰五點(diǎn)、四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉，或者是應(yīng)用臂力器、握力器來(lái)加強(qiáng)上肢力量的鍛煉，或者是在臥床期間行直腿抬高及登車(chē)輪的鍛煉，來(lái)鍛煉下肢的肌肉力量。
但是這些鍛煉一定要在腰椎不受力的情況下進(jìn)行，如果說(shuō)行站立負(fù)重的鍛煉就會(huì)導(dǎo)致腰部的椎體受力，特別是彎腰活動(dòng)的鍛煉，比如說(shuō)做仰臥起坐活動(dòng)很容易導(dǎo)致腰部的椎體過(guò)度的受到擠壓，從而就會(huì)引起退變的加重。
