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• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38753次

• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18974次

• 更年期吃點什么藥調理好
  對于更年期的女性，到底吃點什么來調理比較好，那得根據(jù)每個女性的具體癥狀來判斷，比如女性在更年期的時候，有典型的潮熱、盜汗癥狀，常常都可能需要考慮使用玉屏風散、知柏地黃丸來進行調理，但如果女性在更年期的時候，是出現(xiàn)明顯的情緒抑郁或者是脾氣暴躁，這種時候可能需要服用逍遙丸來調理。還有一些更年期的女性，失眠比較嚴重，那可以考慮服用谷維素來進行調節(jié)，而且在更年期的時候，還可以專門找中醫(yī)面診開中藥來進行調理，也具有緩解更年期不適的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
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  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-09-01 12965次

• 更年期如何調理
  第一是心理調養(yǎng)。心理調養(yǎng)非常的關鍵，更年期是一個正常的生理變化過程，可以持續(xù)幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應該解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情，親屬應該在精神和生活上，多給予安慰和照顧，避免精神刺激或者是過分的激動，這樣可以減輕癥狀甚至不治而愈。第二就是飲食調養(yǎng)。適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽、不抽煙、不喝酒、多食富含蛋白質的食物及瓜果、蔬菜等，尤其是大豆，因為大豆中含有大豆異黃酮，有助于改善女性的內分泌失調。第三是保證充足的睡眠。要有足夠的睡眠時間，不要長時間的熬夜，疲憊等。第四是參與戶外運動。多參加戶外運動，鍛煉，具有調節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理的狀態(tài)，可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)。第五是卵巢保養(yǎng)。如果卵巢提前衰竭了，女性的會出現(xiàn)肥胖、面部色斑，提前進入更年期，而且它會影響生育，所以女性保養(yǎng)好卵巢也是尤為重要的。
  語音時長 01:46”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-19 19322次

• 更年期怎么調理
  病情分析：在更年期間調整身體，可以通過改善飲食、服用一些藥物來進行調理的。改善飲食包括少進食辛辣刺激性的食物，多補充蔬菜水果、低鹽低脂低糖飲食，還可以應用一些藥物進行緩解癥狀，如坤泰膠囊。意見建議：建議在更年期期間，一定要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，每天更換內褲。還應該多做一些有氧的運動，多參加一些戶外的活動?？刂谱约旱牟涣记榫w，保證休息和睡眠。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-05 1701次

• 預防更年期吃點什么藥
  更年期是每個女性都要經歷的過程，由于卵巢功能的逐漸衰退，引起的性激素波動或者減少所引起的一系列身體及精神心理的癥狀。預防更年期要建立規(guī)律的生活習慣，飲食，睡眠，工作。飲食上要多吃新鮮蔬菜水果，豆制品，藥物可以吃坤泰膠囊，或者適量的補充雌孕激素。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-05 2004次

• 更年期如何調理
  第一是心理調養(yǎng)。心理調養(yǎng)非常的關鍵，更年期是一個正常的生理變化過程，可以持續(xù)幾個月甚至幾年，患者不必太過焦慮，應該解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情，親屬應該在精神和生活上，多給予安慰和照顧，避免精神刺激或者是過分的激動，這樣可以減輕癥狀甚至不治而愈。第二就是飲食調養(yǎng)。適當限制高脂肪食物及糖類食物，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-12-03 250次

• 更年期如何調理
  更年期是每位女性都會經歷的一個生理階段，伴隨著卵巢功能的逐漸衰退，女性體內雌激素水平下降，會引發(fā)一系列身心變化。具體調理方法如下：1、合理飲食更年期女性應保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、奶制品、新鮮蔬果等，以增
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次