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• 冠心病心絞痛患者如何把握自己的運動量

  對于一個確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發(fā)現(xiàn)血管有嚴(yán)重的狹窄，首先應(yīng)該到醫(yī)院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運動。如果沒有嚴(yán)重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運動情況、運動量，要根據(jù)自己的情況來定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動量都是應(yīng)該達到，不會引起來心絞痛發(fā)作的程度。所以對于冠心病的患者，我們也要適度的運動，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運動量都要具體情況具體對待，都要個體化，以達到不引起心絞痛發(fā)作的程度為好。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1794次

• 怎樣判斷自己是否貧血？

  可以通過觀察自己的甲床、眼瞼、口唇和掌紋等部位，看看是否蒼白。還有在自己運動時，是否會出現(xiàn)運動后胸悶、心悸等癥狀。如果出現(xiàn)了這些癥狀，就可能有貧血。如果自己不能確定是否貧血，最好到醫(yī)院血液科就診，做相應(yīng)檢查。貧血輕者會影響氣色，精神和美觀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)貧血、失眠、更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)等癥，如果孕婦貧血，還會導(dǎo)致流產(chǎn)。女人貧血可以吃中藥阿膠補血或紅參益氣生血，效果都是不錯的。另外飲食配合吃些補血的食物如紅棗，豬肝，瘦肉，桂圓，黑木耳等。中藥中阿膠為補血佳品，紅參為補氣上品，二者都含有人體血液生成及新陳代謝所需的氨基酸和多種微量元素，還能刺激機體細胞產(chǎn)生超氧化物歧化酶，清除氧自由基，對于女性還可以延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，復(fù)方阿膠漿就含有這幾種中藥，并增加了山楂，健脾開胃，可以從內(nèi)及外調(diào)理氣色，改善人體內(nèi)氣血平衡。對于白細胞減少癥，失血性貧血、缺鐵性貧血、營養(yǎng)性貧血都有顯著療效。需要注意感冒病人及脾胃虛弱者不宜服用本藥。如需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  石揚 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-26 1995次

• 體育鍛煉時如何判斷運動量是否合適？
  在體育鍛煉后，判斷運動量是否合適，主要根據(jù)運動完心率恢復(fù)的情況，以及自身的感覺。第一、如果運動結(jié)束后心率在休息后十分鐘內(nèi)，恢復(fù)到運動前水平，并且運動后，自我感覺輕松愉快，食欲和睡眠良好。雖然有疲乏和肌肉酸痛的感覺，但是短時間休息后就可消失，那么就表示運動適合。第二、如果運動結(jié)束后十到二十分鐘心率仍然未恢復(fù)，并且出現(xiàn)疲勞、心慌、睡眠不好、食欲不佳等情況，說明運動量過大。第三、如果運動后身體沒有發(fā)熱感、無汗、脈搏無明顯變化，并且在兩分鐘內(nèi)迅速恢復(fù)到常態(tài)，則表明運動量過小。
  語音時長 1:21”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-11 9323次

• 怎么判斷高血壓患者合適多少運動量？
  高血壓的患者到底合適多少運動量一定要注意必須要聽從專業(yè)醫(yī)師的囑咐，比如說可以在心內(nèi)科醫(yī)生或者是運動醫(yī)學(xué)專家，還有根據(jù)醫(yī)生的動態(tài)心電圖，心功能，血壓，然后給出運動處方?；蛘呤墙ㄗh患者可以數(shù)心率，脈率，以及一些主觀感覺來掌握運動量，找到一個相對比較合適的能耐受的運動量。然后從小到大，從快到慢，從短時間到長時間，找到自己合適的強度，循序漸進，量力而行。剛開始的時候一定要注意不要做劇烈的運動，如果做劇烈的運動有可能會覺得心跳加快，這種情況下一定要注意可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽挠醒踹\動，再慢慢的加大運動量，而且在延長時間都是可以的。如果說在運動過程當(dāng)中有出現(xiàn)一些吃力或者是不適的情況，應(yīng)該要立即停止原地休息。
  語音時長 01:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-18 1636次

• 高血壓患者如何判斷自己的運動量
  病情分析：高血壓患者運動量不能過大，建議以有氧運動為主。每周運動3~5次，每次持續(xù)時間約30分鐘。運動的強度以稍微出汗為主，有氧運動包括慢跑，太極拳，游泳，爬山等。意見建議：注意不要參加劇烈運動，以有氧運動為主。低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6g以內(nèi)，少吃腌制品。多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。保證好睡眠，不要熬夜，不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-06-22 1402次

• 老年人如何掌握合適的運動量
  ①合適的運動量是鍛煉后感到精力充沛，心情愉快，睡眠、食欲良好，無心慌、氣短、胸悶，雖有疲勞感，經(jīng)休息后很快恢復(fù);②老年人運動 后脈搏次數(shù)較運動前增加60%?65%為宜，通常保持在每分鐘 110?120次較為合適。③可根據(jù)呼吸頻率變化來評估運動量，每分鐘的呼吸次數(shù)不應(yīng)超過24次，較運動前增加5?10次為宜，停止運動后5?10分鐘恢復(fù)正常。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-17 2503次

• 體育鍛煉時如何判斷運動量是否合適？
  在體育鍛煉后，判斷運動量是否合適，主要根據(jù)運動完心率恢復(fù)的情況，以及自身的感覺。第一、如果運動結(jié)束后心率在休息后十分鐘內(nèi)，恢復(fù)到運動前水平，并且運動后，自我感覺輕松愉快，食欲和睡眠良好。雖然有疲乏和肌肉酸痛的感覺，但是短時間休息后就可消失，那么就表示運動適合。第二、如果運動結(jié)束后十到二十分鐘心率仍然
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 140次

• 如何判斷嬰幼兒的運動量是合適的
  一般可以通過睡眠質(zhì)量、活動狀態(tài)、食欲變化、體能標(biāo)準(zhǔn)、運動后恢復(fù)情況等方面來判斷嬰幼兒的運動量是否是合適的，如果嬰幼兒在運動過程中出現(xiàn)的不適癥狀，需要及時就醫(yī)。1、睡眠質(zhì)量：如果嬰幼兒能夠持續(xù)進行某種活動，并且表現(xiàn)出興趣和滿足感，這種運動量可能是合適的。如果嬰幼兒表現(xiàn)出抵觸或不耐煩的情緒，可能說明運動
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-12 0次