妙手醫(yī)生精選
懷孕初期由于很多女性會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，例如惡心、嘔吐、進(jìn)食困難，在懷孕初期應(yīng)該注意飲食，包括以下幾個(gè)方面：
第一，在懷孕初期飲食要注意多元化，不要吃的過度清淡，很多女性認(rèn)為懷孕以后要清淡飲食，其實(shí)這種說法并不絕對(duì)正確。在懷孕初期，飲食只有一個(gè)目標(biāo)，就是只要能吃進(jìn)去就可以，所以酸，甜，苦，辣，咸都是可以吃的。
第二，懷孕初期不需要進(jìn)食大量營(yíng)養(yǎng)價(jià)值太高的東西。因?yàn)槟壳霸蹅冎袊?guó)女性的飲食食譜當(dāng)中，一般來說是足夠滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的。很多人認(rèn)為，在懷孕以后需要增加營(yíng)養(yǎng)，吃了很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的東西，例如海參之類的，其實(shí)這是沒有必要的，因?yàn)槌缘暮芏嗌眢w反而不消化，對(duì)胃腸道是一種刺激。
第三，需要注意的就是少食多餐。因?yàn)樵谠缭衅谟捎谟腥焉锓磻?yīng)，如果一次吃的太多，可能會(huì)引起惡心嘔吐，一般建議是每一次吃的少一點(diǎn)，可以吃的次數(shù)多一些，例如每一天可以吃5-6頓。
