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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡得少出現(xiàn)頭痛這種癥狀,多數(shù)的患者是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累以及心情不好,思慮過多引起的睡眠質(zhì)量下降,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂。

在日常的生活里,要保證有一個(gè)樂觀的心情和心態(tài),要少吃油膩性的食物,少吃辛辣、刺激性的食物,是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。睡眠質(zhì)量上升,頭痛的癥狀就會(huì)減輕。長期的睡眠質(zhì)量不好,這種情況還會(huì)伴有頭暈、渾身難受、渾身乏力這種情況,可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂。

患者在日常的生活里,最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打太極拳、踢球,這樣都是可以有效改善血液循環(huán)的,也是讓人能夠產(chǎn)生疲倦感,能夠增加睡眠質(zhì)量,也是可以改善身體免疫力的。

以上內(nèi)容僅供參考

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