預(yù)防運動創(chuàng)傷的措施主要有以下幾種情況，運動以后要及時的進行放松，適當?shù)倪M行休息。運動前盡量要控制節(jié)奏，防止過度的疲勞，運動前進行一些熱身運動，還有就是避免超負荷的運動，還有就是加強易受傷部位的練習(xí)，對避免運動損傷都有一定的作用。
同時熱身動作還可以提高身體內(nèi)部的溫度，同時以提高肌肉的溫度，避免出現(xiàn)肌肉痙攣的情況。另外做運動之前盡量的選擇一些舒適的運動鞋，或者是適合的運動器材。掌握一定的運動損傷知識即可。
運動創(chuàng)傷的預(yù)防措施
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2019-03-26 1696次
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-11-25 12480次
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王乃柱
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-03-27 3343次
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運動損傷的預(yù)防措施運動損傷主要是在運動的過程當中以及過程之后引起的損傷，一般來講主要是急性損傷以及慢性損傷。急性損傷是比較多見的，常常是在運動的過程當中出現(xiàn)的。對于急性運動損傷常常會引起局部的疼痛腫脹以及明顯的功能障礙，所以需要積極的采取預(yù)防措施。首先在思想上一定要引起足夠的重視，要明確的是不管哪一種運動都有可能會導(dǎo)致嚴重的運動損傷，身體越強壯的運動員運動損傷也是非常常見的。在運動之前一定要積極的進行充分的熱身準備，能夠讓四肢的關(guān)節(jié)以及肌肉達到運動的狀態(tài)，在運動的時候要循序漸進，避免過度，避免暴力，逐漸的增加運動的強度以及運動的時間。另外還要穿合適的鞋子以及衣服能夠有效的避免運動損傷。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-22 3461次
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潘金平
主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院
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王陽陽
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2018-12-11 1701次
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齲齒如何預(yù)防措施首先要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，保證營養(yǎng)方面的均衡和合理，這樣有利于給牙齒發(fā)育提供充足的的營養(yǎng)。同時，日常生活中要，注意口腔衛(wèi)生，勤刷牙。這樣有利于避免細菌對牙齒的損害。 同時要定期的到當?shù)氐尼t(yī)院對口腔進行檢查，如果存在齲齒這種情況的話，那么要立即接受治療。
于玲
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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李偉才
副主任醫(yī)師南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院
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王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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