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怎樣鍛煉對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷有恢復(fù)作用

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醫(yī)生主講實(shí)錄

膝關(guān)節(jié)損傷在日常生活中是十分常見的,膝關(guān)節(jié)受損之后一般需要進(jìn)行常規(guī)的制動(dòng),需要戴護(hù)膝或者支具進(jìn)行制動(dòng),來(lái)減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

在此期間,一般建議患者做肌肉的等長(zhǎng)收縮鍛煉,避免肌肉的萎縮,在3-4周之后,在拆除了呼吸機(jī)或者支具之后,建議患者可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)零阻力的鍛煉,這時(shí)可以進(jìn)行如游泳、騎自行車,這里所謂的騎自行車不是進(jìn)行有阻力的自行車鍛煉,而是需要進(jìn)行一些零阻力的自行車鍛煉,以減少對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)荷,這樣的鍛煉方法會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)有一定的好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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