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頸椎變形怎么自我矯正

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醫(yī)生主講實錄

對于頸椎變形的患者,自我矯正可以采用爬行運動,也就是兩手和兩腳尖著地,像嬰兒一樣在地上爬行,從而矯正頸椎部位的變形情況。

也可以行打滾法,也就是將身體躺直在床上打滾,每日兩次,每次五分鐘左右,但是一定要切記不宜過快,以免導致頭暈的癥狀。

再就是可以行打太極拳的活動,太極拳處處要求以頸腰部帶動四肢,從而使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài),從而導致頸部的肌肉處于平衡,對于頸椎部位的畸形矯正有很好的作用。

再就是可以做挺胸轉體的活動,也就是自然占立,兩手叉腰,使上身左右的轉動,對于病人出現(xiàn)的頸椎變形的恢復也有很好的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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