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為什么肚子疼還咕咕叫

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醫(yī)生主講實(shí)錄

肚子疼咕咕叫是消化不良,胃脹氣的表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況:

第一、建議每天多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果,增加高膳食纖維的食物。

第二、少吃容易脹氣的食物,比如說(shuō)豆類,洋蔥,紅薯,馬鈴薯等等。

第三、少吃生冷、辛辣刺激,過(guò)于油膩不容易消化的食物。

第四、養(yǎng)成良好的生活作息,早睡早起,戒煙戒酒。

第五,養(yǎng)成每天定點(diǎn)排便的習(xí)慣。

第六、多給腸道做運(yùn)動(dòng),比如順時(shí)針按摩腹部,做腹部深呼吸。平時(shí)多注意適當(dāng)?shù)腻憻?,比如散步、慢跑,打太極,做體操等等,有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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