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醫(yī)生主講實(shí)錄

這是因?yàn)橐鸨忝氐脑蚴嵌喾N多樣的,除了平時(shí)吃的蔬菜太少以外,如果進(jìn)食量太少、食物太過(guò)精細(xì)、食物熱量太高、飲水量太少都會(huì)對(duì)腸道刺激不足,從而引起便秘。

另外如果病人運(yùn)動(dòng)量太少、習(xí)慣久坐或者長(zhǎng)期臥床,病人的腸動(dòng)力會(huì)減弱,這種情況也會(huì)造成便秘。

有一些病人沒(méi)有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,也會(huì)發(fā)生便秘。

所以緩解便秘,除了多吃蔬菜,要注意保證一定的進(jìn)食量,多吃一些粗糧、多喝水、不要吃過(guò)多太油膩以及熱量太高的食物。

另外要在身體條件能夠耐受的情況下,盡量多參加體能運(yùn)動(dòng),要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣,最好在晨起或者餐后養(yǎng)成排便的習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

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