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妙手醫(yī)生精選

睡眠障礙如何防治

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醫(yī)生主講實(shí)錄

出現(xiàn)了睡眠障礙這種情況可以通過服用谷維素、安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療,也可以服用七葉安神片、維生素b族進(jìn)行治療。在治療的過程當(dāng)中患者一定要避免精神壓力過大,保持樂觀的心情和心態(tài),少吃辛辣、刺激性的食物,禁煙禁酒。在睡眠之前要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡等。

在預(yù)防方面在日常的生活里一定要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等,這樣是能夠提高身體免疫力的,也是可以有效預(yù)防出現(xiàn)睡眠障礙這種疾病的,患者在日常的生活里也要避免感冒、感染和受涼。

以上內(nèi)容僅供參考

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