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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,在飲食上平時(shí)應(yīng)該多喝水,多吃新鮮的蔬菜以及水果,比如:菠菜、韭菜、蘋果、香蕉、梨、櫻桃等等,少吃辛辣刺激,堅(jiān)硬、粗糙、油膩不容易消化的食物,戒煙戒酒,不要喝咖啡,濃茶等等。

第二,要經(jīng)??诜涿?、酸奶,可以起到潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)排便的作用。

第三,可以適當(dāng)?shù)腻憻?,比如:散步、慢跑等等,平時(shí)可以做提肛運(yùn)動(dòng),也可以進(jìn)行腹部按摩,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

第四,養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

第五,哺乳期間盡量減少吃藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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