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輕度脂肪肝能吃哪些東西好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

輕度脂肪肝的患者在飲食上來確實(shí)要注意一些事項(xiàng),首先飲食要定時(shí)定量,肥胖的患者可以根據(jù)自己的食量逐漸的減少飯量,尤其是要控制晚餐的攝入量,食物的種類要多樣化,要谷物類為主,均衡營(yíng)養(yǎng),適量的補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白,比如魚肉,瘦肉,還有些牛奶等,要盡量的少吃糕點(diǎn)等含糖量比較高的食物,要避免一些過分油膩的食物,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如多吃一些芹菜,黃瓜,白菜,蘋果,草莓等。

還需要進(jìn)行足夠量的運(yùn)動(dòng),脂肪肝的患者必須要為自己制定嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,并且堅(jiān)持執(zhí)行,通過運(yùn)動(dòng)減肥效果是很肯定的,而且作息要規(guī)律,規(guī)律的作息能夠幫助減輕體重,另外可以改善健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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