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吃什么水果明目護(hù)眼

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醫(yī)生主講實(shí)錄

我們知道眼睛是心靈的窗戶,明亮的眼睛,除了能讓我們看東西非常清楚之外,還能讓人顯得有精神,在日常生活中想要保護(hù)眼睛,讓眼睛明亮起來(lái),除了平時(shí)注意用眼適度,還要注意飲食,多吃一些明目的東西,有哪些水果吃了之后可以起到明目護(hù)眼的作用?

一般常見(jiàn)的食物第一個(gè)就是藍(lán)莓,藍(lán)莓是有明目護(hù)眼的作用。還有蘋果,蘋果能夠清肝明目,而且它含有豐富的碳水化合物,維生素和微量元素,我們每天吃一個(gè)蘋果,對(duì)整個(gè)身體還是非常有好處的。

還有就是桑葚,桑葚被稱為是民間圣果,因?yàn)樗墓πФ啵艿搅舜蠹业南矏?ài),桑葚具有健脾補(bǔ)腎,滋陰養(yǎng)血,安神養(yǎng)穴,清肝明目等等多種功效,所以在平時(shí)可以多吃這些水果,能起到明目護(hù)眼的作用。

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