一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

括約肌松弛鍛煉方法

00:00
01:18

醫(yī)生主講實錄

一般老年人以及骨折以后長期臥床的人,都有可能會出現(xiàn)括約肌松弛的現(xiàn)象。所以在平時生活中需要注意堅持鍛煉,最簡單的鍛煉方法就是做自主的提肛運動,先提收肛門,然后放松這個動作,這個動作在坐,立,行,平躺時都可以進行,每次做50個,每天多做幾組。

還可以通過排尿止尿法,在排尿時有意識的收緊括約肌終止排尿,然后再放松,繼續(xù)排尿,如此反復排空膀胱。還可以仰臥在床上抬高臀部,同時收緊會陰部肌肉,然后放松反復多次練習就可以鍛煉括約肌。

以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。

以上內容僅供參考

為你推薦