一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

腰椎間盤突出不適合做哪些運(yùn)動(dòng)

00:00
01:12

醫(yī)生主講實(shí)錄

在發(fā)生腰椎間盤突出以后不適合做彎腰運(yùn)動(dòng),不適合做蹲起跑跳運(yùn)動(dòng),所以在發(fā)生腰椎間盤突出以后日常生活中一定要避免腰椎部位過度受力,特別是避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng),避免彎腰提物,搬物,避免反復(fù)的蹲起跑跳運(yùn)動(dòng),避免睡床過軟,以免導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀加重。

在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后可以行游泳運(yùn)動(dòng),平板支撐活動(dòng),吊單杠活動(dòng),飛燕活動(dòng)或者是倒走活動(dòng)來加強(qiáng)腰部肌肉筋膜韌帶力量,以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu),以減輕腰部椎體受力,以促進(jìn)腰椎間盤突出癥狀減輕恢復(fù)和防止腰椎間盤突出癥狀反復(fù)的發(fā)作。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)