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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中預(yù)防中暑的方法主要是保持環(huán)境的涼爽,及時(shí)補(bǔ)充水分,對(duì)于一些易感人群要多予以關(guān)注。比如建議我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)盡量選擇比較涼爽的環(huán)境,如果不能避免在高溫、高濕度環(huán)境下工作,建議盡量減少工作時(shí)間。

同時(shí)外出時(shí)要做好防曬,可以涂抹防曬霜。要及時(shí)的補(bǔ)充水分,不要飲用含糖或者含酒精的飲料。飲食上要清淡,不要進(jìn)食一些高熱量、過于油膩的食物。在天氣炎熱時(shí)要選擇比較涼爽的時(shí)間段進(jìn)行戶外鍛煉,且鍛煉強(qiáng)度及時(shí)間不宜過大或者過長。如果一旦出現(xiàn)癥狀,應(yīng)當(dāng)要立即到醫(yī)院進(jìn)行就診。

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