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• 頸椎痛做什么運(yùn)動(dòng)

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動(dòng)中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動(dòng)作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會(huì)加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動(dòng)脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動(dòng)作，所以在運(yùn)動(dòng)方面需要慎重。平?？梢赃M(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭力，兩個(gè)手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 4368次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委?。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8850次

• 甲亢可以做什么運(yùn)動(dòng)
  甲亢也就是甲狀腺功能亢進(jìn)癥，這個(gè)病好發(fā)于20到40歲的女性，屬于內(nèi)分泌科很常見的疾病。甲亢的患者平時(shí)的生活治療當(dāng)中涉及到飲食的護(hù)理，運(yùn)動(dòng)的護(hù)理，病情的監(jiān)測以及藥物治療，這其中運(yùn)動(dòng)對(duì)甲亢患者而言是很重要的。甲亢患者可以做什么運(yùn)動(dòng)？這個(gè)一定是根據(jù)患者的病情來進(jìn)行具體的選擇，如果病情控制可以，基本上除了劇烈的運(yùn)動(dòng)之外，大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)甲亢的患者都能夠完成的，比如跑步，游泳，這些都是可以進(jìn)行的。除了踢足球，打籃球，包括拳擊這樣很劇烈的運(yùn)動(dòng)不適合之外，其他的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都可以進(jìn)行。而如果病情已經(jīng)到了并發(fā)癥很多，甚至產(chǎn)生甲狀腺危象這樣的情況，那很多的運(yùn)動(dòng)就不建議進(jìn)行。因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的負(fù)擔(dān)會(huì)很大，在甲亢的病情控制欠佳的情況下進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)的話，不會(huì)產(chǎn)生好的結(jié)果，反而會(huì)讓身體的衰竭更加的明顯。這就是甲亢可以選擇運(yùn)動(dòng)的方式，一定根據(jù)病情來進(jìn)行合理的選擇。
  語音時(shí)長 01:21”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-10-15 5425次

• 懷孕可以做什么運(yùn)動(dòng)
  女性在孕期首先要注意休息，但是也可以參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，前提條件是一定不要過于劇烈，比較常見的有散步，慢走等。這些對(duì)于孕婦是非常有好處的，可以增加孕婦的心肺功能。女性在懷孕期間一定要避免重體力勞動(dòng)以及過于劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，再就是孕期一定要注意增加飲食營養(yǎng)，避免挑食，偏食等情況的存在。過于挑食以及偏食，有可能會(huì)影響胎兒發(fā)育，甚至出現(xiàn)低體重兒的情況。另外，女性在孕期的時(shí)候一定要定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，規(guī)律的產(chǎn)檢對(duì)于保證胎兒健康，預(yù)防胎兒畸形，意義非常重大。
  語音時(shí)長 01:07”
  呂鴻興 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-27 1280次

• 甲亢可以做什么運(yùn)動(dòng)
  甲亢可以做的運(yùn)動(dòng)有慢跑，瑜伽，散步，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，但要注意不要大量運(yùn)動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以增強(qiáng)患者的免疫力。平時(shí)要注意休息，避免過度勞累，避免熬夜抽煙喝酒等不良現(xiàn)象，保持心情舒暢，飲食上可以多吃一些富含維生素以及粗纖維比較多的食物。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-02-15 2303次

• 甲亢可以做什么運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：甲亢是可以做運(yùn)動(dòng)的，但是不要做極限運(yùn)動(dòng)和刺激性大的運(yùn)動(dòng)，要以慢性的有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如慢跑、體操、瑜伽等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以幫助病人恢復(fù)。意見建議：甲亢患者在治療過程中要保持平和的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)治療，不宜情緒起伏，因?yàn)檫@樣可能會(huì)影響藥物的治療效果，另外還要避免身體疲勞。
  李穎 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-19 1001次

• 做什么運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)腎
  可以補(bǔ)腎的運(yùn)動(dòng)有：跑步、太極拳、俯臥撐。1、跑步：跑步是一種每個(gè)人都很容易做得到的運(yùn)動(dòng)。而且跑步可以剌激到腳心，因?yàn)樵谀_心有一個(gè)腎臟的大穴叫做涌泉穴，而且長時(shí)間的對(duì)涌泉穴進(jìn)行刺激的話可以讓大家的腎臟變得更加的健康。2、太極拳：患者在日常生活中可以多耍太極拳，這是一種非常健康的休閑運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)腎部非常
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-11 4086次

• 腰疼可以做什么運(yùn)動(dòng)
  腰疼多數(shù)考慮是由于腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行小飛燕、平板支撐等運(yùn)動(dòng)緩解。1、腰椎間盤突出：長時(shí)間低頭、彎腰勞動(dòng)等會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出，患者除了會(huì)出現(xiàn)腰疼以外還會(huì)伴有下肢麻木等癥狀，如果疼痛的癥狀比較輕，可以做小飛燕進(jìn)行緩解，首先在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-10 2375次