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如何處理鍛煉中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)損傷可以說(shuō)是日常生活中特別常見(jiàn)的,無(wú)論是涉及肌肉,韌帶,肌腱,還是骨骼,在損傷了以后馬上都會(huì)出血,而在肌肉損傷的30秒之后,就形成了血腫。

出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷的這種情況以后,首先患者應(yīng)該立刻停止活動(dòng),不要用力揉傷口,要在第一時(shí)間用冰袋或者是用冷毛巾進(jìn)行局部的冷敷,這樣可以減輕腫脹,起到鎮(zhèn)痛的作用,然后患者也可以應(yīng)用于一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物,比如云南白藥或者是消腫止痛膏,當(dāng)情況比較嚴(yán)重的時(shí)候,比如是出現(xiàn)了骨折,一定不要亂動(dòng),要等待醫(yī)護(hù)人員的到來(lái),來(lái)進(jìn)行護(hù)理。如果傷口處理后近期就需要注意多休息,不要進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。

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