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• 脂肪肝患者怎么減肥

  減肥只有兩個(gè)有效的途徑，一個(gè)就是節(jié)食，另一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，或者通俗的說(shuō)就叫做管住嘴，邁開(kāi)腿。節(jié)食不是說(shuō)什么都不吃，節(jié)食主要是少吃含淀粉、脂肪高的食物，也就是所說(shuō)的主食。而運(yùn)動(dòng)是要有一定的原則的，對(duì)于脂肪肝病人來(lái)說(shuō)對(duì)運(yùn)動(dòng)的要求是要做有氧運(yùn)動(dòng)，而且有一定的持續(xù)頻率，這樣的有氧運(yùn)動(dòng)才是有效的。就是每天要有一定的時(shí)間段來(lái)運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該維持在30分鐘以上。而所謂的5就是一天運(yùn)動(dòng)一次，每周應(yīng)該保持5天以上的運(yùn)動(dòng)，只有這樣持之以恒的做有氧運(yùn)動(dòng)，才是對(duì)于脂肪肝患者的減肥有效的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:35
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2021-11-30 2510次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有效的有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該包括這樣4個(gè)方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該固定在一個(gè)時(shí)間段。三就是指每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段的時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。七所說(shuō)的是在運(yùn)動(dòng)的這30分鐘的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)者的心率或者說(shuō)脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動(dòng)，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2983次

• 脂肪肝食療食譜？脂肪肝有食譜嗎？
  脂肪肝的病人食療食譜制定的非常詳細(xì)，這種情況意義并不是很大，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w需要豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另外，脂肪肝的飲食原則，并不是說(shuō)某些東西吃了就一定會(huì)引起嚴(yán)重的后果，它只是說(shuō)這些東西吃多了對(duì)脂肪肝不利，比如高熱量的食物，高動(dòng)物內(nèi)臟的油脂以及比較多的膽固醇食物，吃了這些東西可能就容易超過(guò)身體的需求，可能會(huì)加重脂肪肝的病情，但是偶爾少量的吃，并不會(huì)產(chǎn)生很嚴(yán)重的后果。我們需要知道脂肪肝的病人最好不要飲酒，脂肪肝的病人，除了飲食調(diào)整之外，最關(guān)鍵就是要控制每天飲食的總量，即使吃的東西營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是很高，但是如果吃的太多也會(huì)導(dǎo)致能量攝入水平的超標(biāo)，在這個(gè)基礎(chǔ)上，一定要積極地參加體育鍛煉，控制體重，只有體重控制的比較理想，脂肪肝才可以控制的比較理想。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-07-03 2119次

• 脂肪肝治療食譜
  脂肪肝的治療食譜一般以適當(dāng)?shù)拿罪?，一定量的蔬菜、水果和蛋白質(zhì)為主。所以患者的三餐要定時(shí)定量，每餐補(bǔ)充一定量的米飯，飯量逐步減少，要控制碳水化合物的攝入，食物種類要多樣化。要多吃蔬菜和水果，可以吃一些青菜、蘿卜、花菜、南瓜、蘋(píng)果、梨子、櫻桃等等，補(bǔ)充維生素和纖維素。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，像瘦肉、雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品等等，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。另外要多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減少脂肪，改善脂肪肝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-12 2076次

• 脂肪肝吃什么食譜大全
  病情分析：脂肪肝的飲食一定要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行治療和處理，脂肪肝的飲食要遵循低熱量，高蛋白質(zhì)，高纖維，高維生素的飲食，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，食物的種類要豐富，營(yíng)養(yǎng)要均衡，三餐的分布要合理。意見(jiàn)建議：針對(duì)脂肪肝出現(xiàn)的肝臟功能不正常，需要加強(qiáng)護(hù)肝降酶等綜合處理的，一定要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)分析。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-04-11 2701次

• 脂肪肝患者如何養(yǎng)肝
  病情分析：脂肪肝是指各種原因引起的以肝細(xì)胞彌漫性脂肪，變?yōu)椴±硖卣鞯囊环N臨床綜合征。脂肪肝患者除了通過(guò)藥物控制治療以外，平時(shí)也要多參加運(yùn)動(dòng)、少吃動(dòng)物內(nèi)臟、保證充足睡眠、多吃新鮮蔬菜和水果。意見(jiàn)建議：脂肪肝患者出現(xiàn)癥狀時(shí)平時(shí)要降脂保肝，穩(wěn)定肝功能，有效增進(jìn)肝細(xì)胞脂質(zhì)分解代謝。如果脂肪肝久治不愈就要及時(shí)更換治療方案，以免耽誤病情。
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-12-19 1502次

• 脂肪肝減肥食譜
  脂肪肝可以有多種原因所造成，酒精性脂肪肝，肥胖性脂肪肝，營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝等等。一般來(lái)說(shuō)，肥胖性脂肪肝就需要進(jìn)行減肥，要給與食譜的調(diào)節(jié)，比如說(shuō)要吃容易消化的食物，吃優(yōu)質(zhì)蛋白，高蛋白，高維生素飲食。比如可以適當(dāng)?shù)某允萑?、雞、魚(yú)、牛奶等等這些含蛋白比較豐富的食物，還可以吃新鮮的蔬菜和水果，比如常吃的蘋(píng)果、
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2021-12-06 529次

• 脂肪肝的食譜
  脂肪肝的食譜主要是多吃各種含糖量較少，含熱量較少的食物，比如各種蔬菜，各種葉子菜，比如白菜，空心菜，茄子等等。其實(shí)脂肪肝它的食譜并不要求特別的嚴(yán)格，因?yàn)橹靖嗡闹委熓且粋€(gè)綜合的治療。它并不是吃了某種食物就一定會(huì)造成很嚴(yán)重的后果，比如吃了動(dòng)物的內(nèi)臟，動(dòng)物的油脂，短時(shí)間少量的吃并不會(huì)對(duì)脂肪肝造成很大的
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-29 258次