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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 18770次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會(huì)造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會(huì)更厲害，就會(huì)疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會(huì)差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，關(guān)節(jié)疼就不動(dòng)，循環(huán)會(huì)更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過活動(dòng)來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6199次

• 蹲下膝蓋疼怎么辦
  蹲下膝蓋疼多考慮膝骨性關(guān)節(jié)炎，是我們臨床上常見疾病，主要是因?yàn)檐浌峭诵行圆∽兒完P(guān)節(jié)邊緣骨贅引起。關(guān)節(jié)疼痛，壓痛，關(guān)節(jié)積液，活動(dòng)受限，關(guān)節(jié)畸形為主要臨床表現(xiàn)。隨著我們年齡增大，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率明顯升高。關(guān)節(jié)經(jīng)常負(fù)重，勞損的人群是膝骨性關(guān)節(jié)炎的多發(fā)人群，特別是礦工，經(jīng)常爬山，爬樓，運(yùn)動(dòng)員，司機(jī)等職業(yè)人群，我們應(yīng)該減少上述運(yùn)動(dòng)，保暖，防外傷，口服軟骨保護(hù)劑如氨基葡萄糖，它可促進(jìn)軟骨合成，抑制關(guān)節(jié)軟骨的分解，抗炎作用，同時(shí)我們應(yīng)該加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉，可以達(dá)到比較好的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-27 7315次

• 蹲下膝蓋響
  蹲下時(shí)膝蓋出現(xiàn)彈響有很多原因，首先考慮是否有半月板的損傷，在運(yùn)動(dòng)或者是長(zhǎng)時(shí)間的關(guān)節(jié)的活動(dòng)后，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的勞損，都可能引起半月板損傷，損傷之后，破裂的半月板在屈伸關(guān)節(jié)的時(shí)候，尤其是極度下蹲和上下樓梯等，都有可能關(guān)機(jī)腔內(nèi)有滑動(dòng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的異常彈響，另外還有一些包括關(guān)節(jié)游離體的軟骨損傷，損傷后的軟骨在關(guān)節(jié)內(nèi)形成游離體，會(huì)不斷在關(guān)節(jié)腔的各部位進(jìn)行滑動(dòng)，屈伸關(guān)節(jié)時(shí)若出現(xiàn)卡壓，就會(huì)形成彈響。另外還有滑膜炎的病癥，比如滑膜皺襞綜合征，屈伸時(shí)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)的交錯(cuò)和彈響，所以首先要明確原因，對(duì)于彈響時(shí)間久，要去做磁共振明確診斷，如果診斷明確，情況比較嚴(yán)重，比如是出現(xiàn)游離體和半月板的三度損傷，就應(yīng)該去做手術(shù)治療，將半月板修復(fù)，將游離體取出，或是對(duì)滑膜皺襞進(jìn)行清除，都能夠很好的改善癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-15 7569次

• 蹲下膝蓋疼怎么辦
  病情分析：這種情況是退行性膝關(guān)節(jié)病和活動(dòng)過多，長(zhǎng)時(shí)間下蹲工作有關(guān)。意見建議：首先需要拍片檢查一下，關(guān)節(jié)間隙有沒有什么變化。治療上需要注意休息，避免久蹲和登山爬樓，負(fù)重行走也不能太多?？梢钥诜}酸氨基葡萄糖、西樂葆，局部熱敷理療，必要時(shí)也可以關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
  王友卿 主任醫(yī)師綏化市第一醫(yī)院

  2019-05-10 2102次

• 蹲下膝蓋響是什么原因
  偶爾膝關(guān)節(jié)下蹲時(shí)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腔異響是正常現(xiàn)象的，尤其是維持一個(gè)動(dòng)作的時(shí)間長(zhǎng)的人。如果經(jīng)常出現(xiàn)下蹲、跪抱、 盤腿、蹺二郎腿、上下樓梯時(shí)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)異響還痛的話，就需要考慮膝關(guān)節(jié)半月板韌帶損傷引起的了，經(jīng)常出現(xiàn)的人建議你盡早去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院關(guān)節(jié)科門診醫(yī)生，先手法查體檢查一下就會(huì)有一個(gè)初步判斷的，必要時(shí)進(jìn)一步檢查明確診斷才可以盡早針對(duì)性治療的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-01-31 3802次

• 膝蓋不腫不痛蹲下就疼
  如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)蹲起活動(dòng)時(shí)，疼痛明顯，主要看疼痛的位置。如果是周邊的疼痛，這種情況就考慮與肌腱和關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)勞損或者受涼有關(guān)，從而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)囊肌腱的痙攣，在蹲起活動(dòng)，過度牽拉肌腱關(guān)節(jié)囊時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛。如果病人的疼痛是關(guān)節(jié)內(nèi)部的疼痛，需要考慮與軟骨、半月板有關(guān)，因?yàn)槎灼鸹顒?dòng)時(shí)會(huì)過度的擠壓，摩
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 180次

• 蹲下來膝蓋疼是什么問題
  蹲下時(shí)膝蓋疼痛，可能是由關(guān)節(jié)退行性變、肌肉力量不足、運(yùn)動(dòng)損傷、體重過重、關(guān)節(jié)炎等多種因素引起的。針對(duì)這一癥狀，患者需仔細(xì)分析疼痛原因，并采取相應(yīng)措施進(jìn)行治療和預(yù)防。1、關(guān)節(jié)退行性變：隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，關(guān)節(jié)間隙變窄。此時(shí)，適量
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次