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動(dòng)脈硬化該怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

動(dòng)脈硬化的患者在平常生活中要從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理,首先就是要改善飲食結(jié)構(gòu),平常要以低鹽,低脂,低熱量,低膽固醇飲食為主,多吃蔬菜水果,尤其是含有維生素,纖維素比較多的一些蔬菜水果,像芹菜,菠菜,西紅柿,香蕉,蘋果,獼猴桃等,這些都比較適合,還要多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物,比如像雞肉,魚肉,鴨肉,瘦肉,但是要減少肥肉的攝入,因?yàn)榉嗜夂兄颈容^多,不利于動(dòng)脈粥樣硬化的控制。

再一個(gè)就是從運(yùn)動(dòng)方面,積極的參加一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),比如像騎自行車,做健身操等,還要戒煙戒酒,保證良好的作息規(guī)律,這樣通過(guò)各個(gè)方面調(diào)理都有助于病情的控制。

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