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減肥嘴饞能吃什么零食

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醫(yī)生主講實(shí)錄

肥胖癥作為一個(gè)發(fā)病率越來(lái)越高的慢性非傳染性疾病,目前引起大家的廣泛關(guān)注,不僅僅是中老年人,很多青少年兒童都有肥胖癥的發(fā)生,肥胖癥的患者最關(guān)鍵的就是飲食的控制,這個(gè)是所有治療的基礎(chǔ),飲食控制得不好,不管是藥物也好,還是運(yùn)動(dòng)也好,都很難達(dá)到很理想的減肥程度。

如果減肥的過(guò)程當(dāng)中嘴巴很饞,可以吃什么零食。個(gè)人建議是最好不要吃零食,因?yàn)榉逝职Y的患者總的飲食原則就是要限制總的熱量的攝入,而很多零食都是屬于高熱量、高熱卡的食物。如果實(shí)在嘴饞想吃,可以選擇比如說(shuō)山藥片這樣的食物,這樣的零食,因?yàn)檫@種食物它的熱量相對(duì)比較低一點(diǎn),而且含有的脂肪也比較少,對(duì)肥胖癥的患者影響不會(huì)很大。而其他的零食,比如說(shuō)堅(jiān)果類、話梅類、薯片等等,就肯定不能吃,因?yàn)檫@些食物含有很多飽和脂肪酸,而且鹽分糖分都很多,不利于減肥的進(jìn)行。

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