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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎痛的患者首先要糾正坐姿,這是誘發(fā)疼痛的根源,無論是走路還是坐著都要挺直我們的身子,不僅帶來健康而且美觀。同時(shí)給自己一個(gè)舒展筋骨的時(shí)間,無論是上班族還是學(xué)生族,都要記得不要在電腦前坐太久,甚至只維持一個(gè)姿勢(shì),這樣很容易給頸椎造成傷害,工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后,要站起來運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒,做做伸展運(yùn)動(dòng),看看遠(yuǎn)方,動(dòng)動(dòng)手腳,不僅放松自己,也會(huì)提高工作效率。

如果頸椎疼痛的癥狀比較嚴(yán)重,可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的按摩,理療。注意日常生活中一定要多運(yùn)動(dòng),不要坐太久,睡覺的時(shí)候枕頭不要枕的太高。

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