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吃維生素c可以提高免疫力嗎

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醫(yī)生主講實錄

吃維生素C確實是可以增強人體的抵抗力。維生素C它可以促進鐵、鈣以及葉酸的利用,從而可以轉化成人體所需要的營養(yǎng)物質,最終可以提高人體的免疫力,可以減少感冒現(xiàn)象的出現(xiàn)。

但是千萬不要說只是吃維生素C泡騰片或者是吃維生素C片而不去正常的飲食,維生素C的獲取盡量還是從食物中進行獲取,比如說多吃新鮮的瓜果蔬菜,才有助于更好的預防疾病提高自身的抵抗力。除此之外,維生素C還有著美白防曬的作用。

建議患者在日常生活當中每天都要食用一定量的綠葉蔬菜,新鮮的水果,才是一種最為健康的生活方式。

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