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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者是可以吃奇異果的,奇異果就是我們經(jīng)常說的獼猴桃,獼猴桃含有鉀元素非常的高,因為身體攝入過多的鉀可能夠使體內(nèi)的鈉及時的排除,有利于預(yù)防和降低高血壓,對于高血壓患的來說獼猴桃是比較適合的,像除了獼猴桃之外,還可以多吃些火龍果,蘋果,香蕉,西瓜,這些水果也都能夠調(diào)節(jié)血壓。

除了水果方面,還可以多吃蔬菜以及粗糧,雜糧,豆類,豆制品,奶制品,減少肉食的攝入,這樣對于調(diào)節(jié)血壓是有很好的效果的。

除了在飲食上注意外,平時高血壓患者而也要注意多參加有氧的體育鍛煉,比如像經(jīng)常的做快步走,打太極拳,健身操,游泳,騎自行車,這些鍛煉都能夠調(diào)節(jié)我們身體的抗病能力,對于身體的血脂,心肌能力都有很好的增強(qiáng)的作用,所以這方面一定要多鍛煉。

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