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醫(yī)生主講實(shí)錄

高脂血癥是可以吃米飯的,米飯屬于谷類,所以不受到限制。主要是減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,少吃動(dòng)物的脂肪、肥肉,還有各種內(nèi)臟,少吃油炸食品。鼓勵(lì)多吃蔬菜水果,還有谷物,適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)和碳水化合物的比例,并且盡量的選擇能降低低密度脂蛋白的食物。

最好是減輕體重,堅(jiān)持有規(guī)律的體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng),這樣能夠增加肝臟內(nèi)脂肪的分解和消耗。如果體重超標(biāo)就不要吃太多的米飯,以免熱量增加,并且針對(duì)性地控制誘發(fā)心血管事件的危險(xiǎn)因素,減少飲酒,還有控制食鹽的攝入。

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