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孕婦該怎么緩解頸椎病

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醫(yī)生主講實錄

當孕婦出現(xiàn)頸椎病的表現(xiàn)時,可以通過對癥保守治療的方法來緩解癥狀。

首先,孕婦要避免長時間的低頭伏案和受風著涼,以免引起頸部肌肉痙攣、僵硬,從而加重頸椎病的癥狀。其次,孕婦可以進行頸肩部的理療、針灸、推拿、按摩、牽引等手段,具有改善局部循環(huán)、調整椎間小關節(jié)紊亂的作用,進而緩解頸椎病的癥狀。最后,孕婦可以通過一定的頸肩部的運動鍛煉,如雛鳥起飛、回頭望月、仰頭旋轉等動作來進行練習,可以增加頸肩部肌肉力量,對維持頸椎的穩(wěn)定性有很好的作用。必要時孕婦還可以佩戴一定的支具對頸椎進行保護,有一定效果。

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