一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

為你推薦

• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對(duì)于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進(jìn)行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動(dòng)作主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。小燕飛動(dòng)作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點(diǎn)支撐的動(dòng)作要領(lǐng)主要是通過(guò)雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動(dòng)作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過(guò)肘部著地，雙腳與肩同寬，同時(shí)雙腳尖著地，保持整個(gè)身體平穩(wěn)。一般而言上述的動(dòng)作需要患者堅(jiān)持三個(gè)月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰背部疼痛，這時(shí)不建議患者進(jìn)行上述功能鍛煉。因?yàn)槿绻M(jìn)行上述的功能鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時(shí)患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進(jìn)行過(guò)度的功能鍛煉。

  

  01:41
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 12607次

• 腰椎滑脫應(yīng)該如何預(yù)防

  腰椎滑脫產(chǎn)生的原因，主要是退行性變，主要是由于腰椎穩(wěn)定性不夠造成的腰椎穩(wěn)定性不夠，是多由于腰椎間盤的病變，或者是腰椎小關(guān)節(jié)的問(wèn)題，或者是比如說(shuō)峽部裂，這樣的一些解剖結(jié)構(gòu)的變化，造成了腰椎椎體前后的一個(gè)移位，或者是左右的移位。這些腰椎滑脫產(chǎn)生的原因，大多是由于局部的過(guò)度負(fù)重，過(guò)度的活動(dòng)，椎間盤有一定的損傷。小關(guān)節(jié)可能也有一定的損傷和變化，為了避免腰椎滑脫產(chǎn)生或者是加重，那么我們建議，避免腰背部的劇烈的運(yùn)動(dòng)損傷，不慎的外傷，或者是反反復(fù)復(fù)的腰部的負(fù)重。

  

  01:32
  張智海 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 2338次

• 腰椎滑脫怎樣鍛煉
  如果病人出現(xiàn)了腰椎滑脫的，可以在臥床期間行直腿抬高的鍛煉，以及行后弓腰五點(diǎn)，四點(diǎn)支撐的鍛煉，或者是行平板支撐，小燕飛活動(dòng)的鍛煉，來(lái)加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉，從而穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，避免腰椎滑脫情況的加重。在下地活動(dòng)時(shí)，可以佩戴腰圍帶，以及行吊單杠的活動(dòng)，和倒走的運(yùn)動(dòng)，也能夠加強(qiáng)腰背肌肉的力量，從而減輕腰椎滑脫的癥狀和避免腰椎滑脫情況的加重。如果有時(shí)間也可以多行游泳的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腰椎滑脫癥狀的恢復(fù)，以及防止滑脫的加重也是很好的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-10 2958次

• 腰椎體滑脫怎樣鍛煉
  腰椎滑脫的疾病發(fā)生以后，如果是一度的腰椎滑脫患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉，對(duì)于疾病的恢復(fù)有幫助?；颊呖梢赃M(jìn)行以下鍛煉；1.拱橋，患者平臥在床上，屈膝，腳掌踩在床上，用頭和腳掌做支撐，用力把腰腹挺起，基本上練習(xí)10分鐘左右就可以。2.不倒翁的鍛煉，患者平臥床上，雙腳屈髖，屈膝，雙手抱膝盡量靠近腹部，用腰腹力量把身體向前翻起，練習(xí)10分鐘左右也可以。如果患者是二度以上的腰椎滑脫，不建議進(jìn)行任何的鍛煉，應(yīng)該及時(shí)選擇手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-02-21 3507次

• 腰椎滑脫應(yīng)該怎樣鍛煉
  病情分析：首先，腰痛時(shí)盡量不做鍛煉。其次，鍛煉強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，從小到大，逐漸增加，不要突然用力或做爆發(fā)力的鍛煉?？梢赃x擇快走或慢跑。鍛煉時(shí)要有規(guī)律，時(shí)間要合理，不要太長(zhǎng)。也可以進(jìn)行游泳，游泳是安全有效的，對(duì)腰椎有利的運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：建議患者隨時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，確定恢復(fù)程度。在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕＝ㄗh患者多睡硬板床，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或長(zhǎng)時(shí)間彎腰，注意自身保暖，避免受涼，保證充足的睡眠。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-18 1202次

• 腰椎滑脫怎樣鍛煉
  病情分析：腰椎滑脫平常可以進(jìn)行一些腰部肌肉的力量的鍛煉，效果比較好的鍛煉有平板支撐，引體向上，拱橋鍛煉，可以增加腰椎部位的肌肉力量，緩解腰脫引起的癥狀。意見(jiàn)建議：在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候也要注意腰椎部位的保護(hù)，平常可以選擇用腰圍固定帶，多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物，避免腰椎的負(fù)重。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 1301次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫如果不是很嚴(yán)重，并且沒(méi)有出現(xiàn)臨床癥狀，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走路鍛煉。但是走路時(shí)間不能太長(zhǎng)，距離不能太遠(yuǎn)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴(yán)重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復(fù)到正常的位置。對(duì)于腰椎滑脫的患者，可以進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等。還可以進(jìn)行俯臥撐或者平板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫是一種常見(jiàn)的腰椎問(wèn)題，指的是一個(gè)腰椎椎體相對(duì)于其下方的椎體發(fā)生了位移。這種情況可能會(huì)導(dǎo)致腰痛、活動(dòng)受限等癥狀。關(guān)于腰椎滑脫后能否走路鍛煉，這主要取決于滑脫的嚴(yán)重程度以及個(gè)體的具體狀況。1、輕度滑脫可適度活動(dòng)：對(duì)于輕度腰椎滑脫的患者，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次