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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中,便秘患者可以少量的吃一些黃豆,因為黃豆含有豐富的蛋白質(zhì),除此以外也含有一定量的膳食纖維。但是不建議多吃,因為黃豆產(chǎn)氣比較多,如果吃得過多,可能會加重便秘的臨床癥狀,甚至引起明顯的腹痛腹脹。

在日常生活中對于便秘患者,建議多吃蔬菜,多吃水果,還要多運(yùn)動,特別是慢跑,快走,跳繩等等,可以促進(jìn)胃腸蠕動,改善全身血液循環(huán),緩解便秘的臨床癥狀。還要保持良好的排便習(xí)慣,避免排便過程中持續(xù)用力,避免抑制便意,還要縮短排便時間,每次排便盡量不超過5分鐘。

以上內(nèi)容僅供參考

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